在家健身热身动作

一凡 2014-05-02 14:04:00

热身非常重要，什么样才是好的热身。

介绍几个在家热身的动作。第一个是甩臂上扬的转体，这个动作非常好。第二个是小跳跃的跨越踢腿，一般做20个左右。

第三个环绕身体。第四个做手臂相接的动作。这个四个动作能让我更容易进入接下来的健身训练。此外，欲了解夏季游泳防溺水游泳先热身 可阅读：夏季游泳防溺水游泳先热身

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