运动保健

大神们的健身计划

更新于2014-04-30 23:03:00

年初，在一次历时5天的骑行旅途回来以后，整整半个月一直没缓过来，去看医生她告诉我困扰我多年的慢性病的“平衡”被打破了，可能会恶化，但也是彻底治疗的机会。详情>>

减脂期的饮食攻略

更新于2014-04-30 22:03:00

我身高178，体重77公斤，体脂23%或22。基础代谢1800，我现在正在减脂。力量基本一小时，后有氧30到40分钟。详情>>

人消瘦的几个原因

更新于2014-04-30 21:03:00

长期的生活习惯形成的，饮食不规律、挑食等。详情>>

男生增肥加体重的方法

更新于2014-04-30 20:03:00

男生增肥方法最关键的几个点：健身+饮食+休息，做好这三点每个瘦弱男士都可以增肥成功。详情>>

肩部肌肉疼痛怎么办？

更新于2014-04-30 19:03:00

肩部肌肉疼痛怎么办？昨天练了15组肩部向上推举动作，练的时候状态非常好，本想8组就可以，一高兴练了15组，今天起床的时候就感觉肩膀抬不起来了，以后过一会就没事了，可是今天上班的时候，尤其的疼，根本不敢动了。详情>>

初级健身计划怎么设计

更新于2014-04-30 18:03:00

求初级健身计划？一个刚练一周的新手，确切的说只是学了点健身知识，初级都谈不上，一个瘦人，身高179，体重123，想通过健身来增重增肌，特来求求初级健身计划？详情>>

两月减脂初成效

更新于2014-04-30 17:03:00

大家好，本人178.体重174斤。减脂一个月了。开始半小时的力量运动，主要是悬挂卷腹15个，悬空俯卧撑15个，深蹲30个，各五组，然后补充蛋白粉和支链氨基酸，再进行45分钟左右的有氧运动，主要是慢跑6000-8000米。详情>>

健身3年健康30年

更新于2014-04-30 16:03:00

现实生活中，许许多多的人对自己的身材不是非常满意，都存在这样那样的缺陷，有的人太胖、有的人太瘦、有的存在先天的身体缺陷。详情>>

不给运动找借口！

更新于2014-04-30 15:03:00

你想在与你的孙子孙女的游戏中，足够快的找的你的定位，足够健康的拥抱生活的每一个瞬间?详情>>

什么样的男人最具魅力

更新于2014-04-30 14:03:00

太性感了，不会是摆拍吧。吊丝们要注意了，别流鼻血了！！这样的女人到底什么样的男人才能驾驭的了啊。我要加油了，别将来还没有自己的老婆强壮呢，那不是被人笑话了吗？详情>>

健身高手指点高招

更新于2014-04-30 13:03:00

我的一个朋友身高174CM体重135斤，一直采用大重量低次数的方法健身，虽然说略有点效果，但是不是很明显，他每个动作都做到力竭，甚至会影响下一个动作的进行，请专业的大神指点一下这样是否正确，或者他增肌不明...详情>>