运动保健

老年人爬楼梯需小心

更新于2014-05-08 20:52:00

目前，随着中老年人健身意识的提高，爬楼梯这种既经济又方便的健身方式受到很多市民的欢迎。有关专家指出爬楼梯也有讲究，爬上有益身体，但下楼梯却对身体不利。详情>>

老年太极拳修身养性

更新于2014-05-08 19:52:00

对希望通过健身操养生的中年人来说，打太极拳实在是一种修身养性的好方式。从我自身经验来说，打太极拳比一般健身方式对身体益处更多。详情>>

老年人的仰卧起坐怎么做

更新于2014-05-08 18:52:00

仰卧起坐是中老年人都熟悉的瘦腰健身方法，那么中老年人在做这套减肥的健身操有哪些需要注意的事项呢？下面小编为各位中老年人朋友讲讲这套减肥健身操在平时的练习中需要注意的细节：详情>>

能让老太太戒麻瘾的健身操

更新于2014-05-08 17:52:00

据相关媒体报道 最近，一股来自东北的“佳木斯行进有氧健身操”炫风，“刮”进重庆能源集团打通一矿矿区，几乎代替了以前的“坝坝舞”，每晚约500位居民聚在一起练习这种健身操，其中一名平时爱好打麻将的老太，...详情>>

补肾固精壮腰膝的健身操

更新于2014-05-08 16:52:00

补肾养肾是所有男性都会关心的问题，尤其是中老年人更为的关心。而除了可以通过饮食方法补肾之外，中老年人还可以在日常的体育锻炼之中通过一套健身操补肾养肾，那么这个健身操是怎么做的呢？详情>>

久坐老年人该怎么动

更新于2014-05-08 15:52:00

中老年人常常因为长时间坐着工作，或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了而感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑，弯弯腰踢踢腿，那该多好。中老年人假如连这也做不到，那该怎么办呢？下面这套操能为您排忧解难，使...详情>>

婴幼儿健身的好处与方法

更新于2014-05-08 14:52:00

健身操不是像成人为了健美身体而做，而是为了刺激感官、调节生理、运动身体、加强交流，使宝宝吃好睡香、心情愉快、身体健康、提高智力，全面发展。因此，婴幼儿健身操是科学育儿的基础性工程。 详情>>

远离亚健康的健身操

更新于2014-05-08 13:52:00

中老年人亚健康是指中老年人处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。下面就介绍一下如何通过运动健身来远离亚健康。详情>>

健身对中老年男士有多重要

更新于2014-05-08 12:52:00

健身操看似简单，实际上一切也要遵循所有的健身原则。“健身操特别能调动人的热情，于是很多中老年人往往一开始时活动量和活动时间过大，然后开始减少活动时间，这显然是不对的。”开始时应采取步伐走动的方式，...详情>>

老年人如何保护腰腿

更新于2014-05-08 11:52:00

下面我们将与各位中老年颇有探讨一下躯干与下肢的保健，与您一起探讨脊柱、胸部、腰部、背部、腿部和脚部的锻炼经。其中很多方法都是坚持3个月到半年便能看到显著效果。编辑提醒大家：积极锻炼有益健康，但也讲究...详情>>

中老年男性养生保健“秘方”

更新于2014-05-08 10:52:00

下面这套性功能保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，是适合中老年男子的性功能保健法。中老年男子如能在每晚睡前坚持锻炼，定能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。有性功能...详情>>