挑选健走鞋的问题
一凡 2014-05-12 18:32:00
据调查显示，人在走路的时候随着步伐的速度变化，承载的压力也会产生变化。因此，选购一双适合自己的健走鞋很重要，那么，挑选健走鞋要考虑的问题有哪些?
1.合脚性：仔细了解自己的脚型，根据个人的足跟宽度、脚背高度、脚趾深度及前足宽度的不同，选择适合自己的鞋型。
试穿时，五跟脚趾头要可以自由动作，才是合脚的鞋，而试鞋的时间最好选在下午接近傍晚时，因为人体的脚在早上起床后是最小的，但随着时间经过及步行动作，脚的体积会相对增加，下午是处于一个平均值的状态，因此建议在该时段试鞋，才能选到合脚的鞋。
2.包覆性、支撑性及稳定性/良好的健走鞋一定要有良好的包覆性，同时也需加强足弓的支撑性，提供足弓与鞋身在步行时的稳定贴合，让双脚在步行时能维持稳定。
后跟：由于步行以脚后跟先着地，因此脚后护跟需要稍具硬度，才可以保护足后跟的稳定与支撑性。
鞋底：需兼具柔软度及支撑性，才能确保步行期间的舒适度。
3.吸震性/在步行期间，随着足部与地面的接触，足踝关节、膝关节等都会受到反作用力影响，因此鞋底要具备吸震软垫，才不会因步行距离或时间过长，造成足部及腿部的酸痛、疲劳。
挑选健走鞋要考虑的问题通过本文的介绍你了解了吗?另外，健走运动对于鞋子的需要很严格，要求较高，此项运动始于足下的，保护好脚至关重要!此外，欲了解健走前需要做一些准备 可阅读：健走前需要做一些准备
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