如何游泳最减肥
一凡 2014-05-13 23:15:00
运动的种类有很多，在这运动专家着重推荐游泳运动，大家都知道游泳减肥的功效，所以很受女性朋友们的亲睐，那么，游泳运动对身体有哪些益处比呢?
第一：改善心血管系统 冷水的刺激加上热量的调节，促进了身体血液循环，游泳时水的压力和阻力对心脏也起到很好的保护作用，心脏的活动减少，血液循环系统就得到改善，增强了血管的弹性。
第二：提高呼吸能力 游泳时水的压力是很大的，压着胸腔和腹部，让呼吸很困难，所以经常游泳可以克服这一困难，提高了呼吸功能，同时加大了肺活量。
第三：美化皮肤 皮肤在水温的刺激下，加上自身的热量，让皮肤毛孔扩张收缩有序，并且促进了血液循环，让皮肤更有弹性，很光滑。 第四：瘦身功效 游泳可以减肥，塑造身材，游泳其实是一项比较耗体力的运动，在运动中大量燃烧了体内脂肪，所以长期坚持游泳，可以起到减肥的功效。此外，欲了解游泳运动员如何训练力量 可阅读：游泳运动员如何训练力量
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