静坐瑜伽 修身养性
一凡 2014-05-19 21:17:00
说到，大家就会想到很多高难度的动作，但是静坐也是瑜伽的一种。瑜伽静坐的瑜伽中一个非常经典的动作，主要是靠人的心灵活动来影响身体，可以使你不被外界多变的环境控制，使你可以掌握你的注意力。
1、静坐能减压 静坐能使人的身体得到全面的休息，尤其是大脑。白天生活和工作的压力大，睡觉的时候，大脑也在运转，而静坐能够让大脑完全防松下来。同时人体的新陈代谢水平下降，心脏的泵血量降低，心跳减慢，血压也随之降低，是人体的所有器官得到休息。静坐对一些难以治愈的慢性呼吸系统疾病也有非常明显的疗效。
2、静坐能进化人格 静坐对人的心理的转变也有很大的作用。静坐会使人在过程中减少抑郁、愤怒、自卑、恐惧等负面的情绪，慢慢建立一个更好的自我形象，使自己的人格得到升华，变成一个快乐，情绪稳定，处处受欢迎的人。
3、静坐获得大智慧 人类之所以是高等动物，是因为我们有自己的思维和意识，而静坐能够强化我们的意识，使我们的意识更客观，更符合客观规律。所以，静坐能够让我们获得大智慧。此外，欲了解练瑜伽MM的饮食习惯 可阅读：练瑜伽MM的饮食习惯
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