运动保健

瘦腰五个动作

更新于2014-06-02 08:24:00

很多美眉的肥胖都在于腰部，由于懒惰和久坐引起腰部脂肪堆积，小蛮腰是美眉们梦寐以求的，特备渴望拥有的，那么就让 小编来告诉大家瘦腰的最快最有效的方法，让你也拥有人人羡慕的小腰吧。详情>>

双人瑜伽可助“性”

更新于2014-06-02 07:24:00

随着现代体系的发展，双人瑜伽也越来越受欢迎。和单人练习的瑜伽相比，双人瑜伽是两个人相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量默契完成美妙的动作。其注重的是分享与交流的练习过程。在享受瑜伽乐趣的同...详情>>

夏季四招运动养生

更新于2014-06-02 06:24:00

大部分的人都不喜欢在大热天做运动，剧烈的运动不仅让人汗流浃背，在大暑天身体也会吃不消，但是不运动又不行，生命在于运动，运动又是健身的最好方式，那么就让 小编给大家推荐有助于健身的运动小招吧。 详情>>

床上运动 赖床也健康

更新于2014-06-02 05:24:00

生活节奏是越来越快，人们的压力也越来越大，晚上熬夜早上赖床已经是普遍存在的问题，赖床是个坏习惯，会影响到工作，更会影响身体健康，但是适当的赖床也是可以的，毕竟人经过一夜的休眠，如果醒了就起床会让身...详情>>

练太极拳的适宜环境

更新于2014-06-02 04:24:00

太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，...详情>>

打篮球扭伤脚的处理方法

更新于2014-06-02 03:24:00

打篮球扭伤脚怎么办。打球扭伤脚了，一定要先分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，严重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，用正...详情>>

快走对中年女性的好处

更新于2014-06-02 02:24:00

快走对女性的好处。每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。详情>>

燃脂的有氧运动排行榜

更新于2014-06-02 01:24:00

燃脂有氧运动有哪些?有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多...详情>>

调节女性生理的平衡的瑜伽

更新于2014-06-02 00:24:00

女性练的好处，瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，尤其受女性朋友的喜爱。那么，女性的好处有哪些呢?下面小编来告诉大家，女性练瑜伽的好处。详情>>

正确练习爵士舞基本方法

更新于2014-06-01 17:24:00

掀跨指动力腿一侧的胯向上掀起，如此爵士舞舞姿的端正端正必须要求的什么是端正?指两肩和两胯姿态稳定，直立动作时基本处在同一平面。可以形象地想，这四个点(两肩和两胯)构成了一个方块儿，没有特殊动作处置时应...详情>>

爵士舞考级必知14个知识点

更新于2014-06-01 16:24:00

各级学生报考，须由持有中国艺术职业教育学会爵士舞考级委员会所颁发的《爵士舞等级考试教师资格证书》者推荐。详情>>