运动保健

跆拳道健身的好处

更新于2014-05-29 21:22:00

跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补...详情>>

气功能否美肤

更新于2014-05-29 20:22:00

自然盘坐，思想集中，排除杂念，双手掌放在膝盖上，上体端正，双目微闭，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田处。丹田有四个部位：两眉之间谓上丹田；心窝处谓之中丹田；脐下小腹...详情>>

家务健身减肥又不累

更新于2014-05-29 19:22:00

家务的琐碎食物是女性必须处理的，有些女性会在处理家务这件事上觉得烦躁。但是小编提醒，整理家务，不但让你家中看起来更舒适，还能有效瘦身哦!这不是节约了平时的瘦身时间吗?家务无汗瘦身，是个很有效的瘦身...详情>>

宅男做家务能健美肌肉

更新于2014-05-29 18:22:00

整天“宅”在家里，就绝对没有机会练出一身强健肌肉?喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man?这都是谁说的!你们知不知道，在宅男的生活中，可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢!只要你肯留意生活中的细节...详情>>

厨房里美味与健身同时进行

更新于2014-05-29 17:22:00

厨房里的美味让你着迷，煲汤、炖菜、烤面包的时候你一定是想走不敢走，现在不用担心这个了，小编今天推荐的是在厨房里做几个简单动作，一定会让你在等待美食出炉的同时把健身运动变得美味起来! 详情>>

“煮”妇的健身方案

更新于2014-05-29 16:22:00

在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中，在厨房中做一下侧弯腰。这样的动作虽然幅度不大，但却能很有效地舒展全身。臂部伸展在拿取较高位置的调料或炊具时，不要随意地一拿了事，其实这是你锻炼的一个好...详情>>

能减多余脂肪的家务活

更新于2014-05-29 15:22:00

家庭主妇大多都一家务为主，但是不要嫌弃家务带来的劳累哦!其实巧做家务还能有效减肥呢?你知道家庭主妇瘦身，哪些是最甩脂肪的运动吗?哪些家务运动可以帮助您有效的消除身体的多余脂肪，赶紧跟着小编一起做吧! 详情>>

厨房健身操家务健身两不误的

更新于2014-05-29 14:22:00

厨房也能健身?没错!新鲜吧，现在就来和您分享一下绝招。就是这么简单，您可别小看了这些简单的动作，只要能长期坚持，一想到厨房，您就不会再皱眉头了，做饭，当然也会变得乐陶陶。详情>>

室内真正的健美健身运动

更新于2014-05-29 13:22:00

一说到要多运动、经常锻炼，很多人尤其是上班族总爱感叹“没有时间”、“没有地方”，这都是借口。如果真想锻炼身体，很多地方都可以进行运动。现在给你介绍个地方，保证每个人都可以利用——家。 详情>>

睡前做这些小动作

更新于2014-05-29 12:22:00

如今，懒人的懒运动正在以一种时尚改变着人们的观念，正在以一种有效的健身方式进入人们的生活。因其具有塑身、减压、防病等功效，在运动中适度地放慢节奏，对人自身来说，是一种和谐。详情>>

家具也可当做健身器

更新于2014-05-29 11:22:00

现在上班族的时间都很紧，挤出一点时间去健身房都变成了一种奢求，于是很多人就想把健身的场所改在家里，可又苦于没有健身器材。其实，家里的家具就是最好的健身器材，既省时、又省钱。床、椅子、柜子都是每家...详情>>