运动保健

爵士舞新手都知道的基本技巧

更新于2014-06-01 15:24:00

首先要多听音乐，在心里打点，舞蹈是里有强弱点的。还有的音乐中有鼓点，基本音乐里都是以4个八拍数的，简单数也就是12345678 22345678 32345678 42345678 在不会的话，可以用手去边听音乐边数拍子。详情>>

科学解释：爬楼梯健身秘密

更新于2014-06-01 11:24:00

爬楼梯运动，爬楼梯时要讲究科学的方法，一口气爬很多层楼，爬楼梯既因地制宜，又简单易行，成为很多人选择的健身方式。详情>>

爵士舞最基本的3点知识

更新于2014-06-01 10:24:00

在我们身边有很多年轻人都喜欢爵士舞。爵士舞以全身的活力带来热情澎湃的感觉，但是通过进一步的沟通了解，发现他们又害怕爵士舞不好学，甚至学不会。其实不然，在我的身边有一些优秀的爵士舞老师，舞蹈的爵士舞...详情>>

三部位按摩补肾效果佳

更新于2014-05-31 17:23:00

一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。俗话说：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”可见，肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。详情>>

夏季多雨中老年人刮6大穴位祛湿

更新于2014-05-31 16:23:00

春暖花开、万物复苏的春季来了，雨水也逐渐增多。多雨季节，人体湿气重，如果不及时排除体内湿气，会诱发疾病。中医专家指出，刮痧是一种很好的祛湿方法，常刮身体六大养生穴位，具有很好的祛湿效果。详情>>

做俯卧撑是否能治疗早泄

更新于2014-05-31 15:23:00

俯卧撑治疗早泄，这个说法是否真实。俯卧撑最大的优点就是它不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼我们全身大部分的部位，包括胸部(胸大肌)、胳膊(肱三头肌)、肩膀(三角肌肌前束)、后背(小圆...详情>>

中年脊椎不稳定 建议做仰卧起坐

更新于2014-05-31 11:23:00

中老年人经常有脊椎不适的病人前来就诊，自称脊椎不稳定，但经放射学检查却诊断为腰椎滑脱。这是一种棘手的、直接影响工作和生活质量的疾病，因为从理论上来讲，需要绝对或相对卧床休息。详情>>

春季需养肺 看看6招“健肺呼吸操”

更新于2014-05-31 10:23:00

春节过后很多良好的生活习惯抛之脑后，我们的身体还需要继续革命，看看春季如何养肺，预防肺部疾病呢?广州医学院第三附属医院药学部中医药师林英元根据多年的临床经验，编制了一套简便有效的“健肺呼吸操”。详情>>

跳绳对心脏机能有促进作用

更新于2014-05-30 22:23:00

跳绳的好处。跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，...详情>>

爬山缓解紧张和心理压力

更新于2014-05-30 21:23:00

爬山的好处。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。 向您介绍，爬山的好处。详情>>

慢跑能够活跃大脑思维

更新于2014-05-30 20:23:00

慢跑的好处。步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。生命在于运动!如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上，那么几乎所有的人体器官都会受到...详情>>