运动保健

皮划艇比赛分类

更新于2014-06-08 16:00:00

划艇/皮艇分两大类：速度赛和急流回转赛。速度赛在静水域进行，而急流回转赛在动水域进行。详情>>

潜水前的五步骤

更新于2014-06-08 15:00:00

下潜时，有五个步骤要完成后，方可下水。 这里简单说一下： 1.跟你的潜伴面对面，做 下潜的手势 动作，让潜伴了解你 开始 要下潜了。详情>>

季节性旅游都要注意什么

更新于2014-06-08 10:00:00

冬季旅游，要及时掌握旅游目的地的天气情况。如果是到南方温暖之地旅游，在着装上要备足轻巧衣物，以免穿得不合时宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，要做好保暖防冻的准备。详情>>

出门旅游带些巧克力吧

更新于2014-06-08 09:00:00

旅游会消耗身体中的很多能量，如果不及时补充，就会对身体产生不利影响。巧克力中的能量和丰富的营养，能满足人体基本需求的矿物质和营养素，是旅游理想的能量和营养补充品，是出游的好伙伴。详情>>

IT族的登山健身运动

更新于2014-06-07 17:59:00

适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。 详情>>

一种锻炼别“从一而终”

更新于2014-06-07 16:59:00

其实许多 好习惯 式的运动，太重复习惯性动作，对平衡人体机能少有益处。如，多数人自打学会走路，基本上都是两眼盯着路往前走，很少倒退着走，侧着身走。　详情>>

如何健康走来防病健身　

更新于2014-06-07 15:59:00

此次活动于14日开始面向社会征集市民参与，几天来共吸引了来自全市各界200余名市民报名。活动现场，团市委与长春公园共同邀请到了体育运动专业指导教练传授科学走路方法，长春公园在园内专门开设了 健康走 路径...详情>>

有氧运动耗能情况分析

更新于2014-06-07 10:59:00

运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。详情>>

登山季节又到！教你登山的小窍门

更新于2014-06-07 09:59:00

一个背包，一份心情，足够了。或独自一人，或两三结伴，在葱翠的山林里欣赏美景，呼吸清新的空气，聆听清脆的鸟啼，领略一览众山小的征服感详情>>

游泳消毒的办法淡盐水

更新于2014-06-06 23:59:00

炎炎夏日，人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。可并非所有泳池都符合卫生要求，这使得 游泳池病 可能扎堆暴发。近日杭州就报道了部分孩子因在陈经纶游泳馆游泳后高烧不退，134名儿童出现发热，并被确诊为腺病毒感染...详情>>

游泳前的吃喝问题

更新于2014-06-06 22:59:00

很多人都有这样的感觉，游泳前吃进太多的食物，游泳时就感到很不舒服，甚至呕吐。可是不吃吧，游泳时又感到很饿。胃痛，甚至晕倒在泳池，那么游泳之前该不该吃呢?吃什么?吃多少?详情>>