运动保健

潜水技巧盘点

更新于2014-06-06 10:58:00

第一次下水觉得不适应，可以浮上来，调整一下呼吸，再次下水。在水下要听从潜水教练的指导。 1、备齐物品。下车时请带好泳装、毛巾、洗澡用品、拖鞋等。 详情>>

跨栏运动的训练方式

更新于2014-06-06 09:58:00

跨栏项目是田径运动中技术比较复杂、对身体素质要求较高的项目之一，青少年要想提高其运动成绩，必须进行科学、系统、合理的训练，不断提高全面身体素质，尤其要着重加强跨栏运动员的速度的力量素质。下面我就青...详情>>

跨栏冠军成绩大盘点

更新于2014-06-06 08:58:00

跨栏跑(Hurdle race)田径运动中跨越栏架障碍的短距离跑。跨栏跑起源于英国。17～18世纪时，英国牧羊人经常跨越羊圈，这种活动逐渐演变为跨栏跑。成为田径比赛项目已有100多年历史。详情>>

跨栏跑技术特点

更新于2014-06-06 07:58:00

速度是跨栏跑运动员的重要身体素质，是跨栏跑的“灵魂”。随着跨栏跑运动员技术水平和专项速度素质的提高，跨栏跑的技术进一步向跑栏方向发展，更加强调跨栏动作的实效性，而并不拘泥于姿势外形，不仅从缩短过栏...详情>>

田径运动 跨栏跑

更新于2014-06-06 06:58:00

由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。跨栏跑最早使用的栏架是掩埋在地面上的木支架或栅栏，1900年出现可移动的倒T字形栏架。1935年有人将T形栏架改成L形栏架，L形栏架支脚的另一端朝向运动员的跑进方向，稍加阻...详情>>

给自己找“乐”子——跑步

更新于2014-06-06 05:58:00

万事开头难，刚开始的时候，你难免会觉得早起晨跑很不习惯，也极不情愿，谁不喜欢那暖暖的被窝呀？如果你被这种感觉所战胜的话，那好吧，你就永远别再提锻炼的事了。但你是否可以改变一下时间呢？ 详情>>

新奇的“花式跑步”

更新于2014-06-06 04:58:00

最近关于“裸跑弟”的视频引发广泛热议。那从健身的角度来说到底正确吗？冬季运动应注意哪些问题？今天小编就为大家介绍一下有关冬季运动应避免的问题和几种新奇“花式跑步”运动。详情>>

跑步健身错误常识

更新于2014-06-06 03:58:00

许多人觉得跑步是一项最为简单的动作，其实如果你不注意其中的细节，往往跑步也会给你带来伤害。以下 身频道小编带你来了解下跑步最容易犯的五大错误。 详情>>

长跑必备小知识

更新于2014-06-06 02:58:00

虽然短距离跑得快，但对于长距离就没办法跑得快的人很多。这是因为在肌肉里面具有瞬间爆发力(短距离)的“白肌”较为发达，而拥有持久力(长距离)的“红肌”却不发达 的缘故。详情>>

立定三级跳远训练方法

更新于2014-06-06 01:58:00

在田径运动中，立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。在教科书中都是一带而过，没有详细的资料。我在训练中采用下面的手段提高立定三级跳远的成绩，所带学生都超过8米多，效果较好。 详情>>

三级跳能塑造性感腹肌

更新于2014-06-06 00:58:00

三级跳的助跑至少40米长。犯规线是20厘米宽的起跳板的远端线，跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。在三级跳比赛中，男子比赛的沙坑离起跳板13米远，女子比赛则是11米远。起跳板远端有一道粘土制作的犯规...详情>>