运动保健

什么运动方式最健身

更新于2014-06-09 19:00:00

现代人对生活质量要求高，每到休息时健康房、馆里都是奔健康而去的人，那么什么样的运动最好呢?运动专家推荐大家选择适合自己的运动方式。详情>>

养肺功调养肺气

更新于2014-06-09 18:00:00

此功能调养肺气，预防感冒，咳嗽，哮喘等疾病练习最好选在上午10点钟左右，练习先打开窗户透气半小时，让居室内空气清新。详情>>

松静功治疗糠尿病

更新于2014-06-09 17:00:00

气功中的松静功最适宜糖尿病患者练习，因为松静功主要是练习松入静。松静是练好气功的最基本要求，练好松静功可为练习其他气功打下良好基础。现把练习松静功的方法介绍如下，供糖尿病患者和有需要的朋友参考。详情>>

保护心脏的下蹲动作

更新于2014-06-09 16:00:00

当今心脏病的病发率是越来越高，难道心脏就没有办法保护了吗? 小编推荐大家多做下蹲运动，对心脏有很好的锻炼和保护，老年人在做时要适宜，不要强求。详情>>

保健操改善女人性生活

更新于2014-06-09 15:00:00

你有性冷淡吗?你老公好久没碰过你了吗?或是因为孩子、家庭原因而影响。别着急，向你推荐一款性保健操。详情>>

脖颈保健操 甩掉脖颈疼痛

更新于2014-06-09 14:00:00

随着年龄的增加，脖颈颈部会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，办公一族的白领工作间歇坚持去做，必会获益。 详情>>

应用乒乓球的基本步法

更新于2014-06-09 13:00:00

步法是乒乓球运动环节中重要组成部分。运动员在击球过程中如果能够具有合理的步法，那么击球点就会更合理，击球的速度、力量、旋转将得到充分的发挥，击球就更有质量和威胁性。详情>>

打乒乓球的心态

更新于2014-06-09 12:00:00

本月中旬，伦敦奥运会乒乓球亚洲区预选赛将在中国香港进行，中国队必须在7日之前为参加奥运会团体赛的 第三人 报名，此人一报，最终名单基本上就水落石出了。详情>>

乒乓球正手发力的环节

更新于2014-06-09 11:00:00

正手发力一般包括引拍，挥拍击球，重心从右到左还原三个步骤，下面详细给大家讲解一下。详情>>

蛙泳的技巧

更新于2014-06-09 10:00:00

对于很多人来说，学习游泳是一件非常难的一件事，但是，只要经常练习，一定会去的很好的成绩的。现在为你来介绍蛙泳的学西方法，还有蛙泳的学习技巧，一起来学习吧! 详情>>

跳广场舞须注意十二点

更新于2014-06-09 09:33:36

选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目仿效。特别是老年人，最好测量一下血压和脉搏，即使是血压处于正常范围，也要避免街舞、迪斯科等难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。...详情>>