运动保健

游泳健身的知识

更新于2014-06-06 21:59:00

人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。详情>>

蝶泳换气技巧

更新于2014-06-06 20:59:00

蝶泳在一般人看来是动作难度最大的，但是确实动作姿势最好看的。蝶泳的呼吸控制与整个身体的配合要求更高，如果换气姿势不对，那么相应的整个身体姿势就不协调，很难看，而且会觉得很累，游不远，简单来说就是...详情>>

游泳姿势也造成伤害

更新于2014-06-06 19:59:00

游泳中出现这种情况可能是由于踝关节功能受损引起的，有韧带松弛和踝穴受损两种情况。例如，曾经有过较严重的崴脚，造成韧带损伤，所以会出现这种情况。详情>>

不宜冬泳的人群

更新于2014-06-06 18:59:00

冬泳是集冷水浴、空气浴和日光浴于一体的 三浴 ，可以锻炼身体、磨炼意志，是冬季特有的锻炼方式，受到大家的喜爱。冬泳最大的好处是增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大增强。 详情>>

夏天游泳消暑的隐患

更新于2014-06-06 17:59:00

游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服以达到消暑的目的，但游泳池往往又是病菌的蕴藏地。泳客可用以下两个方法来检验游泳池是否干净卫生。详情>>

花式跳水最减肥

更新于2014-06-06 16:59:00

宋代诗人王珪曾写过一首诗描述当时的跳水：内人稀见水秋千，争擘珠帘帐殿前。只不过当时的人并不知道，跳水这种运动有助减肥，随着时代的进步，今天，跳水已经为人们所接受，并运用到减肥中。详情>>

体验皮划艇的快感

更新于2014-06-06 15:58:00

皮划艇和独木舟紧密联系在一起是有其历史根源的。皮划艇运动包括皮艇和划艇两种小船，皮艇的英文是Kayak，其原意是指爱斯基摩人的独木舟;划艇是英文是Canoe，其原意也是独木舟。因此，在欧美一些地区把皮艇和划艇...详情>>

皮划艇健身运动

更新于2014-06-06 14:58:00

皮划艇分皮艇和划艇两个项目，皮艇是运动员坐在船舱内划动两片带桨叶的桨推动船体前进，划艇的运动员则是用两只手划动一支单桨叶桨而使船体前进。详情>>

潜水拍摄注意事项

更新于2014-06-06 13:58:00

底世界，与我们身处的陆地是截然不同的空间。现在我们可借助最新的潜水器材，在无重空间下，傲游于这色彩美丽、充满动感及活力的水底世界，拍照留念，记录在您眼前掠过的事与物。难怪，潜水活动是近年最迅速蓬勃...详情>>

潜水如何训练

更新于2014-06-06 12:58:00

从初次体验潜水的爱好者到成为一个最高水平的潜水教练员，要经过必要的培训，依次经过本协会的如下等级： 详情>>

潜水员如何保护耳压

更新于2014-06-06 11:58:00

潜水老手甚至只要做吞口水的动作或左右摆动下颚，就能使耳压平衡。 1.一般潜水员潜到水深三公尺处，就会感受到耳朵疼痛，那是水压变大的因素。 2.一般的耳压平衡法是，从面罩上面捏住鼻子，使鼻孔阻塞，然后用...详情>>