运动保健

养生运动的乐趣

更新于2014-06-12 01:18:00

已经对自己的有氧运动内容厌烦了?你是不是已经不想再做本来已经安排好的明天的练习?当你进行千篇一律的健身内容时，很可能会失去动力和兴奋劲。详情>>

健身运动要常变更方式

更新于2014-06-12 00:18:00

健身教练提醒大家，习惯锻炼不分好坏，关键是不要被它长期控制和左右，不要“从一而终”，沉溺其中不能自拔。一些老年人常年撞树，但是往往忽略了季节气候的变化，结果反而适得其反。详情>>

便秘的运动保健操

更新于2014-06-11 23:18:00

便秘患者的运动保健操都有哪些呢?便秘，不仅影响了正常的生活，同时也给工作和情绪带来了一定的烦恼。因此，对于有便秘的患者不如试试以下的保健操，兴许对于你的便秘症状有良好的效果。详情>>

全身运动的保健操

更新于2014-06-11 22:18:00

全身的健身运动保健操让你健康快乐由于我们每天的忙碌，再加上工作压力的巨大，因此在我们的日常生活中总是缺少着身体的锻炼。在此小编特意推荐这一套运动保健操，你只要每天拿出十到二十分钟的时间进行肢体的扭动。详情>>

延缓衰老做有氧健身操　

更新于2014-06-11 21:18:00

报道援引《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章说，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久，并延长进入老年后独立生活的时间。慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。详情>>

女性运动度过引妇科疾病

更新于2014-06-11 20:18:00

运动的过度会导致女性体力透支，从而影响女性的健康，引发诸如卵巢破裂、外阴创伤、阴道炎、盆腔炎、尿道炎、卵巢扭转、子宫内膜异位、子宫下垂、月经异常等一系列妇科疾病，甚至导致不孕不育等严重后果。详情>>

明星情侣练苗条身材健身法

更新于2014-06-11 19:18:00

欧美明星们的身材总是那样的苗条健美，这可是因为他们平时健身有方。今天就来看一下2011年最红的20对欧美明星情侣夫妻们的健身秘诀，八卦一下他们是怎么健身的，喜欢一起做什么运动以及健康饮食秘诀是什么。 详情>>

利用拉丁有氧运动健身

更新于2014-06-11 18:18:00

拉丁有氧运动，分成三个部分，首先是暖身，通常是基本的踏步、和摆动身体，配合轻快的音乐，大约进行了十分钟之后，老师会慢慢地引导学生进入主要的舞蹈动作，这时音乐转变为热情动感的拉丁歌曲，你必须集中注意...详情>>

有氧舞蹈健身的知识

更新于2014-06-11 17:18:00

有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性详情>>

健身效果最好的方法

更新于2014-06-11 16:18:00

我们经常看到运动员上场前会做两件事，一个是尽量让自己保持平和的心境，另一个是让全身的肌肉尽量放松下来，做一些舒缓轻柔的身体摇摆以及伸手、伸展、踢腿、踏步等预备动作。这些心理热身和肌体热身是健身前必...详情>>

了解有氧舞蹈跳出完美身材

更新于2014-06-11 15:18:00

有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。详情>>