运动保健

健身圈的技巧

更新于2014-06-12 12:18:00

健身圈是医学科技人员设计的式样新颖、携带方便、具有多功能的健身器材。俗话说：“十指连心”。在我们手指的末端、掌心和手背等处的经络上，布满了许多敏感的穴位，健身圈握在手中进行锻炼，刺激这些穴位，可改...详情>>

正确选择滑雪的器材

更新于2014-06-12 11:18:00

高山滑雪是指滑雪者从一定的高度顺山势向下滑行。由于高山滑雪的滑行速度很快，很富于刺激性。那么玩高山滑雪对滑雪器材的要求就很高了，因为要确保滑雪的安全性最基础的就是从装备器材上入手。那么要怎么正...详情>>

听歌运动可缓解疲劳

更新于2014-06-12 10:18:00

运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据台湾《康健》杂志最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延长运动的时间。 详情>>

运动养生包括几大要素

更新于2014-06-12 09:18:00

其实我们每个人在每天都要抽出一定空闲的时候来运动，只有这样才能使得我们拥有健康的身体，才能更加地参加工作或学习。以下就为你介绍一下运动养生的几大要素。详情>>

太早晨练的坏处

更新于2014-06-12 08:18:00

有一些人在天还没大亮时就起床进行锻炼，其实，太早锻炼对身体并不好。据专家研究，春、冬两个季节早后的大气污染不容易扩散，空气洁净度较差，运动时随着呼吸加深加快，会吸收大量受污染的空气，对健康不利，...详情>>

散步有很多小窍门

更新于2014-06-12 07:18:00

散步的好处想必大家都知道，那么如何正确的散步呢？这或许是许多人所不了解的，认为散步还有什么技术可言吗？ 健身专家为你介绍散步的众多小窍门。详情>>

健走前的准备

更新于2014-06-12 06:18:00

健走看似简单易行，但也有许多的小细节要注意。只有这样才能真正使得健走为你带来健康。那么都需要注意哪些事情呢？ 健身专家与你分享健走前的准备工作。详情>>

常见的运动借口

更新于2014-06-12 05:18:00

运动的好处想必很多人都知道，但是还是有很多人不为所动，或者是只有心动而不去行动。我们在日常的生活中，常常可以听到很多人整天在那边抱怨，唉，又胖了，我一定要运动减肥。但在实际生活中，他们根本就不会...详情>>

中医保健慢运动为主

更新于2014-06-12 04:18:00

立春后，随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。但由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。详情>>

休闲型运动健身

更新于2014-06-12 03:18:00

春季往往会乍暖还寒，当你掌握不好度，受温气与机体自身的原因影响，人体的肌肉与韧带往往都较僵硬。因此，春季应要做好健身锻炼，主要以恢复身体的机能为目的，春季锻炼应以动作缓和的慢运动主为，如散步、慢跑...详情>>

如何让全家都运动起来

更新于2014-06-12 02:18:00

运动对心脏好处多多，可真正能坚持下来的不多，要么因为动力不足，要么兴趣有限。如果全家一起动员，一定事半功倍。搭档可以是你的另一半、孩子、父母，只要走出去、动起来、坚持住，就是胜利。详情>>