健身运动要常变更方式

健身教练提醒大家，习惯锻炼不分好坏，关键是不要被它长期控制和左右，不要“从一而终”，沉溺其中不能自拔。一些老年人常年撞树，但是往往忽略了季节气候的变化，结果反而适得其反。

建议不管是什么年龄段的锻炼人群，最好养成一个不断改变自己原有习惯的习惯，养成来去无定的习惯，让每个习惯都能在人身上良性循环，时常变化，成为人体健康的好伙伴。

另外，改变锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的一个方面。每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地使身体健康。如果第一天做长时间缓慢的锻炼，第二天则应缩短时间，增加强度。此外，欲了解钢管舞最IN的健身方式可阅读：钢管舞最IN的健身方式