运动保健

形体芭蕾瞬间变公主

更新于2014-07-15 14:52:00

想象自己是一位公主，穿着芭蕾舞鞋，踮着脚尖在舞台上自由旋转。突然有一位王子轻搂你的腰身，将你托起。芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，所以“芭蕾”一词本是法语“ballet”的英译，而它的词源则是意大利语“b...详情>>

在办公室如何完成划船运动

更新于2014-07-15 13:52:00

对于长期坐在办公室里上班的人来说，有一项运动对其非常合适，那就是划船。这是因为上班族长时间伏案工作，人体背部的伸肌在一天的运动中几乎没有主动用力的动作，大多数时间在被动拉长中，起着维持人体运动平...详情>>

白领增强腹肌的办法

更新于2014-07-15 12:52:00

现代人长期坐着工作，出门又有汽车，再加上营养过剩，往往会为肚子上越来越多的脂肪堆积而苦恼。其实，消耗腹部多余的脂肪，有效增强腹肌的办法很简单。详情>>

女性白领在办公室运动的方式

更新于2014-07-15 11:52:00

站直，腹部微收，放松双肩，将右脚完全踏在你面前的第二级台阶上。右脚向下用力，身体随之上移，感受臀部与大腿部位肌肉的拉伸。将左脚完全踏在右脚上方的第二级台阶上，按上述方法继续向上行走，每次迈两个台阶...详情>>

射击有哪些项目

更新于2014-07-15 10:52:00

男子50m手枪慢射 用小口径自选手枪对距离50米的靶射击60发子弹，包括试射在内的总时限为2小时。1896年被列为奥运会比赛项目。详情>>

上班族运动养生保健的方法

更新于2014-07-15 09:52:00

伸懒腰：将两手平行伸真，再将手双向后拉伸，两手呈握拳状，举起双手再慢慢到达头顶； 护胸：坐直身体，挺起胸膛，两只手向后用力进行拉伸，然后恢复常态，以此循环进行；详情>>

拉伸绳子运动适宜白领人士

更新于2014-07-15 08:52:00

对于办公室里白领来讲，长时间坐着，很易导致耸肩驼背或是腰酸背痛。其实你只须花一点时间，做一些小动作就能让你告别腰酸背痛，使你的背部更舒服，以下小编为你介绍一招最新的小动作。详情>>

办公室内如何进行简易的运动

更新于2014-07-15 07:52:00

对于办公室一族来讲，因为工作原因整天要面对电脑，时间长了往往会有不适的感觉，如眼睛疲劳，腰酸背痛。这时办公室一族应要做一些运动锻炼来缓解，以下就与你分享办公室里可进行的简易运动。详情>>

女性白领腹部减肥秘诀

更新于2014-07-15 06:52:00

长时间坐在办公室工作的女性，常常吃完午餐后打个盹，就又投人工作，往往一坐下就二三个小时不动，易使腹部长胖，这些女性十之八九小腹突起。那么，有没有适合办公室女性的腹部减肥方法呢？详情>>

健康白领=合理午餐+健身

更新于2014-07-15 05:52:00

对于很多白领来说，中午健身已是时尚。午休健身注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，健身的效果也是相当不错。详情>>

午休时间的上班族如何放松锻炼

更新于2014-07-15 04:52:00

网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。详情>>