上班族运动养生保健的方法
一凡 2014-07-15 09:52:00
伸懒腰：将两手平行伸真，再将手双向后拉伸，两手呈握拳状，举起双手再慢慢到达头顶；
护胸：坐直身体，挺起胸膛，两只手向后用力进行拉伸，然后恢复常态，以此循环进行；
收腹：收腹应要配合好呼吸，其实并没什么标准动作；
提腿：双腿离开地面并绷直，坐直身体，并将身体的重心移到双腿；
踮脚尖：脚尖离地，抬起再放下；还可进行踮脚后跟，踮脚尖相反即可。
以上对于办公室久坐人群来讲，你在工作时不妨用做做以上的一小动作，让你达到意想不到的养生保健效果！此外，欲了解办公室男性减肥面临问题 可阅读：办公室男性减肥面临问题
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