运动保健

男人强肾健身操 增强男人本色

更新于2014-08-07 02:44:00

端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。详情>>

西藏美丽的纳木措旅游备课

更新于2014-08-07 01:44:00

今天我们将要介绍西藏的著名湖泊——纳木措，关于纳木措的蓝色魅力，纳木措的草原景色，纳木措的朝圣盛况还有纳木措的美丽传说都将在这里看到！详情>>

旅游养生：南澳自驾游

更新于2014-08-07 00:44:00

自驾海外，已经不是“传奇”。越来越多的普通人，开始喜欢到海外自驾。从相邻的泰国、老挝，到越洋的澳大利亚，甚至中东地区、南北美洲，行走轨迹越来越丰富。小编推荐南澳自驾游，让你领略美丽！详情>>

感受瑞士风情 去因特拉肯旅游

更新于2014-08-06 23:44:00

因特拉肯位于瑞士着名风景区少女峰(Jungfraujoch)的脚下，也是进入伯尔尼高地的门户。由于地处图恩湖(Lake Thun)和布里恩茨湖(Lake Brienz)之间，所以被称为因特拉肯(即湖水之间的意思)。详情>>

去美丽西藏旅游需注意哪些

更新于2014-08-06 22:44:00

今天我们将陆续为大家介绍西藏的美丽湖泊，让城市的喧嚣和工作的压力在这美丽传奇的湖泊之间全部沉淀，回归最原始的静谧！详情>>

教授支招：马拉松急救常识 按压跑者胸部

更新于2014-08-06 21:44:00

最容易发生心脏骤停的是跑速每小时9至12公里，也就是全马完赛时间在3.5到4.5小时的“业余高手”，且52%的悲剧发生在最后10公里冲刺阶段。“对成绩有一定要求，但心肺功能达不到如此高度的人是最危险的。”田中教授说。详情>>

改善不平衡跑姿的方法：下半身保持放松状态

更新于2014-08-06 20:44:00

了解自己跑步姿势的最好方式就是把自己跑步的过程录下来或观察鞋的踩踏情况。大多数人都或多或少有点姿势不平衡的问题，但有些人要明显一点。详情>>

女性跑步不需要穿二件运动内衣

更新于2014-08-06 19:44:00

相信很多人跑步的资历已经很丰富了，但若现在请你给那些刚要开始接触跑步的人，你会有什么建议给他们呢？以山姆伯伯的经验是「出门跑就对了！」跑完再看缺什么或想买什么，就去血拚吧！而fitsugar网站上，也介绍...详情>>

孩子万米跑如何顺利完成？靠训练量

更新于2014-08-06 18:44:00

面对一位家长就自己的小孩能否安全跑完10公里的疑问，专业教练给出了5大注意事项，并希望长跑给家庭带来更加快乐的体验。详情>>

解决马拉松中途腹痛、抽筋 及赛后昏厥有妙招

更新于2014-08-06 17:44:00

在运动中，身体大量出汗，而汗液的主要成分是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。大量出汗后，随着水分的丧失，也失去很多盐分，体内的调节能 力也随之降低，此时如果单纯补充水分，会事与愿违越喝越渴，...详情>>

速降滑雪、高山滑雪的技术有哪些

更新于2014-08-06 16:44:00

速降滑雪又称高山滑雪，是一项于高山上进行的冬季运动项目，比赛时，运动员需穿上有衬垫的运动服，并在心口的位置佩戴号码布、戴崆保护盔、穿上滑雪板、滑雪杖以及使用“脱离式固定器”。下面小编就为您详细介...详情>>