运动保健
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更新于2014-08-08 00:44:00
丹麦一项新研究显示，每周慢跑一个小时能够增寿六年，而且慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。 每周1小时，如果从20岁跑到70岁的话，那么慢跑时间累计大约为108天。这种锻炼是否在浪费生命呢？最新研究得出...详情>>
更新于2014-08-07 23:44:00
心理的压力有时候不是身体上的酸痛可以比拟的，健身房当然是通过运动来释放压力的常见选择，不过其实我们也可以试试公园慢跑，每周一次，在自然环境中尽情舒展身心。详情>>
更新于2014-08-07 22:44:00
对于很多跑者而言，选择跑步减脂不仅可以让自己瘦身，还能保持健康体型。但是，跑者在长距离大运动量的长跑消耗后，会出现轻微的脱水现象，口渴严重。在这种情况下，是否该大量饮水呢？实际上，跑后大量饮水的观...详情>>
更新于2014-08-07 21:44:00
肌肉酸痛是主要是由肌肉蛋白受损引起的，是耐力训练不可避免的一个副作用。但是你可以采取一些措施来将这种肌肉酸痛感降到最低。最显而易见的方法就是正确热身和冷却，并循序渐进地增加训练负担。但鲜为人知而且...详情>>
更新于2014-08-07 20:44:00
所有挑战体能、需要思考且能让参与者感到愉快的游戏，都可以称为大脑健身操。例如，玩球类游戏、跑障碍跑、向上攀爬、学习舞蹈、跳绳、跳房子游戏、倒着走、翻筋斗、倒立等！详情>>
更新于2014-08-07 19:44:00
自由搏击，，又称国际自由搏击，欧美全接触自由等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手...详情>>
更新于2014-08-07 18:44:00
做有氧运动配合呼吸来瘦身，能够帮助你有效燃烧身体脂肪，达到运动减肥瘦身的效果。下面这套搏击操动作能够轻松帮你达到减肥的目的。轻松KEEP住运动，动一动就瘦。详情>>
更新于2014-08-07 17:44:00
自由搏击MMA(MixedMartialArts)，又称综合格斗，是一项集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的运动项目，目前正风靡全球。该运动项目兼容并蓄了东方中国、日本、柔道、剑道，韩国，泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的...详情>>
更新于2014-08-07 16:44:00
大自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，60年代发端于欧美，以美国为主要起源和发展中心，在西方文化环境影响下，在全球文化、经济等大范围交流碰撞和开放融合的历史背景中，逐渐孕育并发展壮...详情>>
更新于2014-08-07 15:44:00
大多数女性在健身房里都喜欢跳有氧操，因为有氧操不仅能满足很多肥胖女性减肥的需要，还能塑出线条分明的性感曲线。而自由自由搏击绝对是女人们选择有氧操的前三位之一，既性感有野性的感觉，哪个女人不喜欢？ 详情>>
更新于2014-08-07 14:44:00
滑步是街舞中的一个独特的舞步，也是一个非常好看，非常受欢迎的舞步。学习滑步技巧是每个练习街舞的人必不可少的一项练习。为了让大家能看懂,并更好的学习,今天特地修改了出这么个专门针对滑步的"滑步教学基础"...详情>>
