常打太极拳可缓解膝关节炎疼

微微小编| 2015-07-04 11:01:00
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膝关节炎是比较常见的疾病,发作的时候疼痛难忍,那么如何缓解膝关节炎疼呢?一项新的研究显示,中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛,并能够减少身体损伤。

 

美国塔夫茨医疗中心的研究人员对40名、60多岁的膝关节炎患者进行12周的跟踪调查,让其中一部分患者每周打两次太极拳,每次半小时;另一部分患者进行等量常规拉伸练习。这些患者关节炎病史均超过10年。

 

研究结果显示,与做常规拉伸运动的人比,打太极拳的人关节疼痛有了明显的缓解,情绪也较不抑郁,身体功能和整体健康恢复得更好。

 

在此之前已有研究发现,太极拳动作舒缓,可以改善肌肉功能,提高身体平衡性和灵活性。

 

研究人员指出,由于太极运动神形合一,因此它是自我护理和管理膝盖(骨关节炎)的重要方法。这项研究为太极可能对关节炎患者有益的说法提供了新的佐证。关节炎基金会呼吁关节炎患者应该打太极拳,以此来提高生活质量。更多关于太极拳与健康的内容,推荐阅读:有紧张性头痛的人 打太极拳控血糖

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