运动保健

旅途消除疲劳的腰部保健操

更新于2014-09-04 20:26:00

如能在旅途中做腰部保健操，可消除疲劳和不适，避免腰椎间盘突出症病情复发或加重，从而愉快地到达目的地。下面小编给大家介绍旅行中腰部保健操的做法。详情>>

儿童练习空手道 增强肌肉力量与机体韧带

更新于2014-09-04 19:26:00

空手道最早起源于琉球王国，它由多种武术形式构成，最早成为“唐手”，后在大正年间传入日本，受到日本武术的不断影响，逐渐演变为今日的空手道。详情>>

女性盆腔保健操 为你的盆腔健康加分

更新于2014-09-04 18:26:00

我们了解盆腔，多数是从广告上的盆腔炎等其他的妇科疾病开始的，但是也只是朦朦胧胧，似懂非懂，最多也只是知道了这个概念的外延，并不知道这个概念的内涵。详情>>

妇科保健操 预防盆腔炎

更新于2014-09-04 17:26:00

近年来，盆腔炎等妇科疾病的发病率越来越高，为了更好地预防这些妇科疾病，除了要养成良好的生活习惯之外，不妨再跟妇科医生别两招，下面就为大家介绍几招预防盆腔炎的保健操。详情>>

腹部保健操 保护盆腔和子宫

更新于2014-09-04 16:26:00

女性盆腔范围包括生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)、盆腔腹膜和子宫周围的结缔组织。盆腔疾病会给女性生活和健康带来伤害。以下是改善盆腔功能的腹部保健操，每天两次长期坚持练习，定能感受到保健操带来的保健效果。详情>>

摩擦保健操 摆脱慢性盆腔炎

更新于2014-09-04 15:26:00

慢性盆腔炎，它像脚上的真菌一样，一旦患上了，就轻易摆脱不了。它看上去只是个小小的炎症，却能让人欲说还休、欲“戒”不能。下面小编为大家介绍几招慢性盆腔炎保健操。详情>>

座位上健身方法 闭目转眼球+腹式呼吸

更新于2014-09-04 14:26:00

闭目转眼球。先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2——3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。 腹式呼吸。吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体...详情>>

练截拳道的好处 健脑益智、形成人格

更新于2014-09-04 13:26:00

中华习武的优良传统讲究习武先习德。通过爱国主义教育和师生间的互敬、礼仪、同学之间的相互礼让等，让学生知道“尊重和方法”，知道怎样做才是“礼、仪”的表现。详情>>

胸部训练卧推 阿诺德的4规则

更新于2014-09-04 12:26:00

根据一些在胸部训练日猛做卧推的人来判断，打造胸肌是任何有抱负的健身者的首要任务。根据大部分勤奋刻苦的训练者都没有取得明显进步这一现象来判断，可以说他们缺少的不是努力而是训练技巧方法，这是需要数年的...详情>>

胸肌锻炼难度 杠哑铃推举

更新于2014-09-04 11:26:00

直立杠哑铃推举，不系腰带，以每组6——8次的负荷做推举。由于身体自然后倾。故对上胸有很强的刺激效果。能很快“淹没“显露的锁骨。详情>>

卧推技巧 练胸大肌，胸小肌

更新于2014-09-04 10:26:00

首先有一件事想啰嗦几句，人类身体结构的复杂度超乎想象，两个看上去相同的动作，参与发力的肌肉有可能不同，再精细一步，同一肌肉收缩的位置甚至都可以不同。 详情>>