运动保健

马拉松运动需拉伸 腓肠肌+股四头肌

更新于2014-09-06 05:30:00

躺在地板上左腿伸直，或者坐在地板上挺直后背，左腿伸直，右腿弯曲越过左腿，并与左腿交叉，脚尽可能舒适地靠近身体。用你的左臂裹住右腿。膝盖向身体靠拢直到感到右侧臀大肌被伸展。保持一会儿，然后重复另一侧。详情>>

打排球重跳跃与肢体伸展利于瘦身

更新于2014-09-06 04:30:00

由于排球着重跳跃与肢体伸展，对于下半身的肌肉锻炼、紧实很有帮助，且运用到全身肌肉，展现需要协调性，长期而言可以帮助体态调整。详情>>

排球运动源于美国

更新于2014-09-06 03:30:00

(volleyball)运动源于美国。1895年，美国马萨珠塞州(旧称玛省)霍利约克市，一位叫威廉斯·盖·摩尔根的体育工作人员发明的。当时，网球、很盛行。摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种...详情>>

垂钓养生 祛病养身，富有诗情画意

更新于2014-09-06 02:30:00

垂钓能使人修身养性，令人心旷神怡，又可祛病养身。因此，垂钓成为古往今来诗家文豪笔下的常见话题，留下了不少脸炙人口的上乘佳作，千古传诵。 详情>>

垂钓中铅坠的使用技巧

更新于2014-09-06 01:30:00

铅坠的作用是将钩饵固定在窝点，铅坠的重量是否合适，与灵敏度有直接的关糸，也关糸的成功与否。 详情>>

蚯蚓钓鱼技巧 看鱼情看季节

更新于2014-09-06 00:30:00

蚯蚓是我国钓界使用范围广泛、效果显着的一种四季常用的方便钓饵。在我国南方，几乎一年四季广大钓友都喜爱使用蚯蚓作钓饵。但对蚯蚓的临场正确应用方面，尚缺乏系统深入地研究、探讨和总结。详情>>

企业舞蹈：活血脉达欢欣

更新于2014-09-05 23:28:00

舞蹈活血脉。舞以达欢欣。歌以尽意，舞以尽兴。一天舞几舞，长命九十五。手舞足蹈，百岁不老。 舞蹈既能娱人心神，又能活动形体，对人很有好处。我国古代早就懂得用舞蹈来健身治病。《吕氏春秋·古乐篇》说：“...详情>>

健康歌舞蹈 小孩和大人都可以学习

更新于2014-09-05 22:28:00

学习健康歌舞蹈怎么样？舞蹈和歌曲可以来诉说一个人的情感，舞蹈音乐都是非常受益于人的。健康歌舞蹈的节奏不仅欢乐而且动作简单，跟着歌曲就可以编出舞蹈来，健康歌舞蹈是关乎于人的健康的，因此它的意义是...详情>>

企业文化提高 跳企业舞蹈

更新于2014-09-05 21:28:00

二十一世纪，企业竞争已进入文化制胜时代，用企业文化提高企业管理水平，增强企业竞争力，是企业的最佳选择。谁拥有优秀的企业文化，谁就拥有企业的未来。详情>>

牛仔舞女士的旋转功 了解两人之间的配合

更新于2014-09-05 20:28:00

牛仔舞中有一个两人面对面，男士原地，给女士力量，让女士在半拍中完成旋转一圈的动作。这可算是牛仔舞的一个招牌动作了。能够看出女士的旋转功力，以及两人之间的配合程度。详情>>

两种风格牛仔舞 技巧各有不同

更新于2014-09-05 19:28:00

在国内的牛仔教学中，牛仔有两种风格明显不同的教法，技巧有很大差别，跳出来的感觉完全不同。 有些人很注意牛仔舞中的中段左右摆荡，而不在意弹跳的高度，这样就会令舞者可以加更多的自我表现力在里面。详情>>