运动保健

靠别马术转弯错误 掌握正确转弯的技巧

更新于2014-09-06 15:30:00

运动中最普遍的转弯错误：拉动内缰，对于初学者来说，这是最简单的方法了，但当你想提高时，这样的动作就会成为最大的绊脚石。详情>>

马术骑乘技巧 快步变跑步+身体平衡

更新于2014-09-06 14:30:00

当马由慢步变为快步你会发现，变化不是很大，但由快步变为跑步变化可是很大的，你也许会吓一跳，因为跑步时马的节奏变为三拍(袭步是两拍)，起浮很大，速度很快，此时千万要放松，因为一紧张，身体就会很僵，你累...详情>>

马术场地适合 长60米，宽20米

更新于2014-09-06 13:30:00

盛装舞步比赛场地长60米，宽20米，四周围 场有挡板，上面标注英文字母，以指示参赛选手进行的位置。 详情>>

篮球训练需要 耐力+速度+力量

更新于2014-09-06 12:30:00

有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。速度的内涵还包括爆发力，在抢篮板，急停跳投时，都需要极强的爆发力。 详情>>

运动损伤急救技术 止血+加压包扎法

更新于2014-09-06 11:48:12

止血出血可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。这里介绍外出血的止血法： 详情>>

篮球规则 不允许肩撞、手拉、手推

更新于2014-09-06 11:30:00

篮球规则规定不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有...详情>>

半蹲跳训练打篮球弹跳力

更新于2014-09-06 10:30:00

弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释，而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功，弹跳力和肌肉力量及速度的大小有关系。详情>>

篮球单打必杀技 内线转身

更新于2014-09-06 09:30:00

在单打中转身是一招必杀技。君不见奥胖之杀招称雄江湖首推转身——肥臀一甩大肘一挥内线立马人仰马翻、血流成河。详情>>

打篮球预防骨骼以及关节受伤

更新于2014-09-06 08:30:00

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时...详情>>

北京马术起源蒙古人

更新于2014-09-06 07:30:00

远在元代，在大都城里就有了赛马活动。那是蒙古人定都北京以后，便把他们最喜爱的跑马比赛带到了北京，并逐渐在京城盛行。详情>>

跳远起跳的方法 走步法+测量法

更新于2014-09-06 06:30:00

跳远，过去叫急行跳远，它是古代的奥林匹克竞赛及古希腊五项运动里都有的一个项目，是现在学校体育教学和田径比赛的主要项目之一。下面为大家介绍跳远起跳的准确方法。 详情>>