运动保健

舞蹈减肥 拉丁舞最热门 扭出细腰美腿

更新于2014-09-04 09:26:00

舞蹈属于不太剧烈的运动，但却能保证充足的氧气，每次的运动时间控制在30——60分钟，心跳和呼吸都会加速，都能增强肺活量、加强心脏的储备能力。氧会随着血液流向身体各处，产生能量的同时，加快体内脂肪的代谢...详情>>

体育舞蹈大忌 急于求成+一味求“花”

更新于2014-09-04 08:26:00

融体育、艺术于一身的体育舞蹈，以其独有的艺术魅力成为人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体、提高技艺的良好形式，又具有极强的娱乐性，深受幼师学生的喜爱。在教体育舞蹈时，必须注意以下“七忌”。 详情>>

MM减小腹脂肪 腹肌下功夫

更新于2014-09-04 07:26:00

锻炼腹肌是告别小肚腩的好方法之一，但是别以为腿部肌肉来得容易，副部肌肉也可以轻轻松松练得哦。爱美的MM们可要下功夫啦。详情>>

奥林匹亚先生菲尔希斯 胸部锻炼计划

更新于2014-09-04 06:26:00

奥林匹亚健美先生菲尔·希斯成功克服了他的体格缺陷。“狭窄”这一词语对他来讲已经不再适用，他的三角肌维度甚至超过了他的头部！他的背展肱二头肌姿势成为了健美史上的经典造型，他的腰部依然紧致。噢，还有他...详情>>

古典舞的基本功 腰部柔韧性

更新于2014-09-04 05:26:00

提高腰部柔韧性，就要有针对性进行腰部练习。扶把上的腰部练习有： 涮腰，以腰骶部为中心，在同一平面上，整个上身作前旁后旁的划圆运动。 双腿重心“下腰”，分双腿重心前下腰，双腿重心后下腰和旁腰的练习。详情>>

恰恰舞的特点 音乐很容易辨认

更新于2014-09-04 04:26:00

恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是眺音。音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。 详情>>

男人运动量恰到好处 精子活力高

更新于2014-09-04 03:26:00

男人在运动时，运动量最好恰到好处，这样精子比较有活动力。日本山口大学研究显示，运动过于激烈，或运动量过少都容易让精子活动力大减，唯有规律做中度运动的男人，精子活动力比其他人更强。 详情>>

健身操结合拉丁风格 五节操细腰腹

更新于2014-09-04 02:26:00

以锻炼身体、快乐心灵为理念又不失其拉丁风格、特点，结合健身操基本动作和步伐，成为一种健身时尚。拉丁健身操中最有特色和代表性的就数恰恰健身操，其特点是四拍五步，曲调欢快有趣，动作具有诙谐而花哨的风格...详情>>

学习古典舞 注重身韵法的训练体系

更新于2014-09-04 01:26:00

任何一种训练都是从属于某种形式的需要的，任何一种舞蹈形式也必须有它自己的训练体系。身韵法便是的训练体系。详情>>

跳广场舞注意 选对项目+选好地点

更新于2014-09-04 00:26:00

推广开展中老年舞蹈活动的基本作用 根据在教学活动中的粗浅认识，笔者认为开展中老年舞蹈活动不仅对中老年人群大有裨益，对舞蹈工作者和舞蹈专业学生来说，也有相当的意义。详情>>

古典舞是民族民间传统的舞蹈

更新于2014-09-03 23:26:00

古典舞是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。一般来说，古典舞都具有严谨的程...详情>>