运动保健

怎样提高健步走的健身功效？

更新于2011-08-11 12:40:03

步态：从步行的姿态讲，要求上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。 详情>>

完美魔男身材 遵循十大铁则

更新于2011-08-11 12:40:03

健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。 详情>>

倒立运动特别有益于健身

更新于2011-08-11 12:40:03

早在一千多年前，倒立就成为一种运动形式，现代人将之称为反疗运动。部也经常收到一些读者来信，有的诉说倒立运动对自己健康所起的积极作用，有的则是询问倒立运动能不能练、该怎么练。本期我们就来了解一下倒立...详情>>

投篮机已步入时尚生活

更新于2011-08-11 12:40:03

在银行工作的Cat上学时就喜欢篮球，还是系队选手，不过个子不高只能担任后卫。工作之后，基本上这个爱好就被迫停止了。后来在办公室里坐到浑身不对劲，他就老想着约以前的搭档们出来战斗：但是很难凑到一起，人约...详情>>

“金刚狼”休·杰克曼健身法

更新于2011-08-11 12:40:03

《金刚狼》5月3日正式登陆内地，除了火爆的场面之外，看完影片的观众反映，整部影片完全就是休肌肉秀。在采访中，休我必须让自己看起来非常强硬的解释。而对于《人物》杂志给予的在世的最性感男人的称号，休我老...详情>>

运动男香让运动更加生动强悍

更新于2011-08-11 12:40:03

这类运动往往是场一个人打败内心孤独的战争，面前的对手只有自己。男人一直很享受运动中寂寞的快感，它会让人更关注自我，贴近内心的真实。此时，运动已融入男人的生命，而不是一种炫耀的资本。 详情>>

型男瘦身的心理秘诀

更新于2011-08-11 12:40:03

关于减肥的一个新观念是对与错，好与坏这类绝对的词来定义自己的行为。一周中有六天严格注意食谱，某一天因老友聚会宽待了肚皮，立刻后悔不已，觉得前功尽弃。 详情>>

性格不同 运动则异

更新于2011-08-11 12:40:03

众所周知，运动锻炼有助于保持身体健康。但鲜为人知的是，人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明，人们日常可从事的运动项目很多，不同的运动项目，对人的心理所起的作用不尽相同。详情>>

男女互补健身项目

更新于2011-08-11 12:40:03

注意到没有，近来健身房，越来越多的男人开始练瑜珈，越来越多的女人也开始了力量训练，以往健身房里明显的三八线正在被悄悄打破霸占的操房里，肚皮舞、拉丁操课上，也跃动不少男士的身影。以往走进健身房，会发...详情>>

男性喝2杯茶有助减腰围

更新于2011-08-11 12:40:03

研究人员说，先前曾经有科研人员从整体上对喝咖啡与喝同肥胖之间的关系进行了研究，但人们对这些习惯与腹部肥胖之间的关系知之甚少。腹部肥胖和许多健康隐患相关，比如心脏病和糖尿病。 详情>>

虎步功，强壮腰腿!

更新于2011-08-11 12:40:03

常有人对我说：「吃补吃辣的东西就上火，吃了凉的食物却又膝紧脚重走不动，身体差想补的时候补不进去，怎么办?」只要练练虎步功，就可改善这种「上热下冷」的体质，因为补物皆属火，必往上走，而虎步功可引火归源...详情>>