运动保健

男人美背计划攻略

更新于2011-08-11 15:11:08

如果长期保持“前倾”姿势，肩胛骨会渐渐由“一”字变成“八”字，直接导致人含胸驼背。这还不是最可怕的，最可怕的是后背上的肌肉群(主要包括菱形详情>>

男人与肚子之间的一场战争

更新于2011-08-11 15:11:06

腹部肥胖的确是加速衰老的主要因素之一，已证明的至少15种以上导致死亡的疾病也与腹部肥胖有直接关系，美国医疗专家提出代谢综合征(metaboli syndrome)的新概念：如果腰围肥胖、血液的甘油三酯偏高、血中高密度...详情>>

强壮中国男人的健身计划

更新于2011-08-11 15:11:05

男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定...详情>>

男人也有“那几天”

更新于2011-08-11 15:11:05

每次来月经的那几天，女人都会莫名其妙烦躁易怒。可是，男人就没有“身不由己”的时候吗?别太自信! 男性也有自己的生理周期，只不过界限比较模糊，时间上不一定是月月都有，而且并非人人都表现明显。 “通常来...详情>>

男人多运动 减肥又助性

更新于2011-08-11 15:11:03

尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去...详情>>

特殊健美操 变身型男魅力

更新于2011-08-11 15:11:01

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。 有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方...详情>>

健身 让男人远离“骨感”

更新于2011-08-11 15:11:00

健身教练为消瘦男子设计的操练策略： A、平卧推举这是练胸肌最管用的招数，切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定，向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右，推的动作要连贯，别停。 B、上斜飞鸟把凳子调成40度...详情>>

三个策略 让你的老公不发福

更新于2011-08-11 15:10:59

到了应该要节食的时候，男人的配合意愿往往不是很高。让一个不知情的男人过着凄惨的节食生活，而且不觉得老婆是讨厌鬼，这可需要非常高明的手腕。 1 灌大量的迷汤是成功的第一步：“减肥之后你会比现在更帅?说...详情>>

男性发福不是福

更新于2011-08-11 15:10:57

办公室白领男性尤其面临发胖的危险 原因如下： 1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动; 2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰; 3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消...详情>>

高尔夫 由贵族步入时尚

更新于2011-08-11 15:10:57

高尔夫一向是许多人心目中的贵族运动，一提起高尔夫，是不是头脑中常有这样的情景，两个跨国公司的大老板在球场挥杆之时达成合作协议。 高尔夫一向是许多人心目中的贵族运动，一提起高尔夫，是不是头脑中常有这...详情>>

4个小妙招让男人胸有成竹

更新于2011-08-11 15:10:56

每个女人都希望自己的另一半高大威猛，而且身上有一定的肌肉，这样看起来才会有完全感，但是有些男人没有胸肌，该如何锻炼胸肌呢?以下方法可以帮到你。 三头肌训练 进行以下所有胸肌和手臂二头、三头肌，以及肩...详情>>