运动保健

Body Balance身心灵课程

更新于2011-10-09 19:48:41

1.吸气，左脚站稳，右脚慢慢向右侧抬起，脚尖绷直转动，保持身体平衡。 2.继续1的姿式，右脚向后抬高，脚背朝下，手掌朝身体两侧延伸。呼气，收回双手与右脚，换侧重复。 3.右腿放在左膝上，弯曲左膝，吸气，双...详情>>

拳击臀部，缓解坐骨神经痛等

更新于2011-10-09 19:48:40

坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛，常在外伤、体力劳动或受凉后起病，或由于以上原因而复发。 典型的坐骨神经痛表现为一侧臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛...详情>>

白领男性魅力健身操

更新于2011-10-09 19:48:39

只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。详情>>

让你的身体倾听自然

更新于2011-10-09 19:48:38

天然美肤——让我们的身体回归自然 撩拨芬芳的花朵，亲近缤纷的食物和“石”物，浸浴各式各样的Spa，吸嗅香气功效各异的精油，我们的身离自然可以很近，那么，心，还会远吗？详情>>

懂分寸：型男必看健身房礼仪

更新于2011-10-09 19:48:38

男士健身房里请注意文明 结实的肌肉、宽厚的肩膀，如今身材的保养已经不是女人们的专利，健身房器械区一年四季的常客当数注重身材的时尚男士们。详情>>

男士健身的“体面”问题

更新于2011-10-09 19:48:37

健身房面子杀手之一 干燥 健身房里虽然冷气很足，但是由于运动而产生大量热量，仍然会感觉十分闷热。你可能会因此选择待在离冷气最近的地方，好让汗水迅速蒸发，而结果就是在蒸发的过程中也带走了皮肤的水分，...详情>>

韧性十一度身体牵引

更新于2011-10-09 19:48:36

你的身体够柔韧吗？ 测一测——伸直腿，坐在地板上，脚放松。脚趾指向天花板。从臀部开始在腿的外侧放1个拉开的卷尺。吸一口气，然后在呼气的同时弯腰。伸出双手向前够。直到你觉得够到了最远的地方，看一下卷尺...详情>>

练就V型男的背肌八大秘诀

更新于2011-10-09 19:48:36

这里会为大家提供三个练习背肌的小计划，在此之前先介绍组成计划的８个健身动作： 1号动作：引体向上掌心向前，举起手抓住横杠，两手距离宽于肩，身体自然下垂。然后用力，把自己的头部拉过横杠，再慢慢放下。详情>>

男人饮食吃出健美

更新于2011-10-09 19:48:35

要食用一定量的铬铬有助于促进人体胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下，可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬。详情>>

6类训练伙伴被你利用

更新于2011-10-09 19:48:34

谁是我们的训练伙伴? 训练伙伴是用来做什么的?在你运动的时候给你保护?防止你在训练中受伤?如果仅仅是这样，绝对是浪费资源!你根本不必找训练伙伴，招呼健身房里的工作人员好了。详情>>

全力打造男人的强健之美

更新于2011-10-09 19:48:34

得体穿衣展现魅力 得体地穿着内衣是展示男性魅力非常重要的一部分，要知道，内衣也是为心爱的人穿着的，你的她一定希望你是一个迷人性感的男人，所以聪明的男人怎么能金玉其外败絮其中？详情>>