运动保健

学截拳道的目的 认识自我+修身养性

更新于2014-09-30 02:57:00

认识自我、表达自我、超越自我， 人的精力是有限的，但，人的潜能是无限的。 我绝不会说我是天下第一，但，我也绝不会承认我是天下第二。详情>>

截拳道的步法强调运动性与灵活性

更新于2014-09-30 01:57:00

在截拳道中，非常强调整体的运动性与灵活性，因为对打是一种运动的形式。如想有效的运用技巧，就必须依赖于自己的步法。快速的步法有助于迅速地出拳和起脚。详情>>

截拳道的要素 “单一”、“直接”、“创新”

更新于2014-09-30 00:57:00

拳手要使自己的技巧在比赛中得到良好发挥，是需要寻找和掌握一些新的训练方法和手段的，通过全方位的训练和严格的筛选，最后淘汰那些不合适的，或纠正那些看起来不合适的技法，以便于他们在比赛中应用最好的技术。详情>>

练截拳道的好处 健脑益智+人格形成

更新于2014-09-29 23:57:00

中华习武的优良传统讲究习武先习德。通过爱国主义教育和师生间的互敬、礼仪、同学之间的相互礼让等，让学生知道“尊重和方法”，知道怎样做才是“礼、仪”的表现。 详情>>

棋牌养生的好处 锻炼思维，启迪智慧

更新于2014-09-29 22:57:00

棋牌是集科学性、知识性、竞技性、趣味性于一体，以脑力运动为主的活动，老少咸宜，可提高人的记忆力和大脑思维的能力，培养人们良好的品德修养和紧密协作、适应环境的团队精神。 详情>>

养生棋牌的种类 围棋、中国象棋、国际象棋

更新于2014-09-29 21:57:00

棋牌的种类棋牌种类很多， 着名的有围棋、中国象棋、国际象棋，已被列入竞赛项目，还有跳棋、斗兽棋、军棋、飞行棋等诸多游戏，另外，麻将、扑克牌也是具有极强娱乐性、消遣性的活动，为阴柔娱乐中的佼佼者，也...详情>>

体育棋类的项目 围棋+中国象棋+国际象棋

更新于2014-09-29 20:57:00

这是因为这些同志从表面现象看待体育运动，他们只认为跑、跳、游、球、拳等等激烈的体力运动才算得体育，棋类是两人相对而坐，棋子重量不过几克，也算作体育，似乎是很难理解的事。 详情>>

冷天打高尔夫注意 看好天气+准备活动

更新于2014-09-29 19:54:00

秋去冬来，转瞬之间就已经寒风凛冽。虽然北京大部分的高尔夫球场已经封场，但依然有一部分球场对外开放，同时也有一批铁杆球迷坚守岗位，在冬日里继续自己的高尔夫狂热之旅。 详情>>

武术对练 增强攻防技法

更新于2014-09-29 18:54:00

对练，是运动中的核心，也是武术技法的运用。对练是在各种单练项目的基础上进行攻击与防守的一种练习。对练可分为和套路练习两种。详情>>

武术混合搏击学 可修炼身心

更新于2014-09-29 17:54:00

武术其实不是花架子，是一门哲学科学的混合搏击格斗学。克敌制胜是结果，修炼身心是过程。招式只是为了应对既有的动作和生理运动，动作空隙，战斗机会。但是招式都是死的。 详情>>

哑铃训练计划 每周三次全身训练

更新于2014-09-29 17:29:00

每周做三次全身训练更具成效。由间接效应理论可以推出几个重要结论：为了获得最大的效果，你的训练必须全面，必须练到每一个主要肌群。 详情>>