运动保健

运动后喝红酒有益处 增进食欲+养颜美容

更新于2014-10-11 14:20:00

新研究的焦点是白藜芦醇及其在身体对损伤反应的影响。身体损伤被认为是包括老年痴呆症、癌症、衰老及听力丧失等多种健康问题的病因。白藜芦醇是一种强效化学物质，可以防止人体炎症，缓解衰老和认知(大脑功能)及...详情>>

降压保健操 降低血压，改善体能

更新于2014-10-11 14:03:00

此操根据祖国医学“平肝息风”的理论，经过实践而创编的。它采用十代中医的按摩手法，通过直辖市阴阳，达以降低血压，改善体能。详情>>

健身前不宜吃 胀胃气的食物+纤维食品

更新于2014-10-11 13:50:00

运动前你不需要吃很多的食物，如果你吃很多，那么你很有可能最后产生绞痛感并且只能放弃运动。我们的建议是：最好只吃含150卡路里的食物。详情>>

增肌饮食计划 早餐+上午的小吃

更新于2014-10-11 13:20:00

增肌是一个综合的复杂的过程。不仅需要适当的运动，饮食也占据这很重要的位置，如何吃得巧，吃得有效，里面是大有学问的，很有一番讲究的。详情>>

瑜伽饮食 分量少，品质高 水果+蔬菜

更新于2014-10-11 12:50:00

在练习瑜伽的过程中，合理的饮食习惯非常重要，哪些不该吃，哪些要少吃，今天告诉你练习瑜伽时的饮食注意事项。详情>>

增强运动代谢食物 咖啡+生姜

更新于2014-10-11 12:20:00

据日本Modelpress网站报道，成为高代谢体质无疑是大家所追求的目标，但是，除饮食外，进食时机同样重要，下面为您介绍可以提高代谢效果的食物及合理的进食时机。 详情>>

中老年保健操注意 循序渐进+女性戴好胸罩

更新于2014-10-11 12:03:00

女性选择健身操应该关注四个重点。现在许多女性为了雕塑身材，开始热衷于跳有氧健身操。没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继...详情>>

北京雾霾天 广场舞的火，挡都挡不住

更新于2014-10-11 11:56:00

网友：看这个我发现，中国老年人早上打太极、晚上广场舞，根本就不是为了锻炼身体……就北京那雾霾，老实在家呆着比什么锻炼都管用。 详情>>

儿童运动后该喝杯牛奶 防脱水

更新于2014-10-11 11:50:00

据英国《每日邮报》近日报道，加拿大麦克马斯特大学的研究人员发现，上完体育课口渴难耐的孩子们不应该喝水，而是应该让他们喝杯牛奶。详情>>

健身后的饮食营养调理

更新于2014-10-11 11:20:00

现在，健身的风气很流行。有的人是为了傲人的身材，丰满的肌肉，有的人想让自己更加健康一点，有的人的目的很简单，是为了增强自己的安全感。有的人只是为了减肥。那么健身后，一般吃什么？下面就具体说一说这...详情>>

有效的室内健身 平坐前伸+蜷缩起坐

更新于2014-10-11 10:50:00

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。那么我们在室内怎么健身呢，下面我来推荐几种室内健身方法给大家参...详情>>