运动保健

能打造强健美男的饮食

更新于2012-02-14 13:30:00

调查显示：30～45岁的男性中有高达65%的人营养失衡其中30%情况严重。 详情>>

多久运动一次对身体最好

更新于2012-02-14 12:30:00

如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准，能达到燃烧脂肪、健身、强壮的目的就可以了。但是倘若你现在有一大段的路要赶，有很多的脂肪要燃烧，心肺功能亟需强化……...详情>>

男性健身营养要跟上

更新于2012-02-14 11:30:00

在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。详情>>

男性运动之后有禁忌

更新于2012-02-14 10:30:01

剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。 详情>>

跑步健身可让男人更具性吸引力

更新于2012-02-14 10:26:20

跑步对性爱的益处可以归结为身体的适应性增强，外表更具吸引力。在90年代长跑者已经成为性爱超级明星。详情>>

我的健身经验：一练二养三乐观

更新于2012-02-14 09:30:00

说到健身，我可有一套与众不同的好方法。坚持不懈练习十余年，身体健壮，精力充沛，连一点小感冒都没有。我的健身经验就是：一练二养三乐观。 详情>>

职业男性的健身形体操

更新于2012-02-14 08:30:00

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，...详情>>

男性健身常识话你知

更新于2012-02-14 07:30:00

铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化脂肪。 详情>>

性格不同健身方式各有差异

更新于2012-02-14 06:30:01

随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合?成都体育学院专家田川认为，除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的效果。 详情>>

运动过后我们该如何消除疲劳

更新于2012-02-14 01:09:59

正常人的体液呈弱碱性。人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解。详情>>

男人健身一定要有计划

更新于2012-02-14 00:58:08

带着一个训练计划去健身馆，有些人就是这样，事前没有明确的计划，在健身馆里进行的是随即练习。详情>>