运动保健

男人进行格斗健身的好处

更新于2012-02-16 01:37:08

格斗健身是快节奏、中高强度、多重复次数的有氧运动项目。它所起的作用不是增大肌肉体积，而是消耗体内的多余脂肪。详情>>

男人进行晨练有讲究

更新于2012-02-16 01:25:47

晨练应从睁眼的那一刻开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。详情>>

有兴趣的男人可进行格斗健身

更新于2012-02-16 01:17:43

格斗健身，它结合了拳击、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏击以及武术等项目的技术动作，配以强劲的音乐，寓健身于娱乐之中。 详情>>

午餐过后如何在办公室进行小运动

更新于2012-02-16 01:17:33

半蹲式顶腰可以消除腰部压力，促进胆汁分泌。与椅面里“触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。详情>>

运动中出现以下情况该如何做

更新于2012-02-16 01:09:50

运动是很多人强身健体、疏解压力的方法，但运动时当身体上述的几种不良反应信号的时候，就要格外注意，可以暂停运动。详情>>

怎样练出性感的腹肌

更新于2012-02-15 15:30:00

上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干，是你不至于相布娃娃那样软弱无骨。既然腹部如此重要，你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的腹肌呢?饮食可让你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如...详情>>

男人肌肉多免疫则低

更新于2012-02-15 14:30:00

据一项研究指出，肌肉健硕的“猛男”虽然较受女性青睐，拥有性伴侣，但他们的免疫力却较女性和体形瘦小的男人为弱。因此，“猛男”的寿命可能会较短。 详情>>

锻炼1小时后需进食什么

更新于2012-02-15 13:30:00

锻炼后1小时内，身体极其需要营养，因此人们又将这段时间称为补充营养的“黄金时段”。也就是说，此时如以恰当进食，将十分有益于身体恢复和肌肉增长。 详情>>

八式俯卧撑练就完美男人

更新于2012-02-15 12:30:00

窄距俯卧撑锻炼臂力，宽距俯卧撑锻炼胸大肌，俯卧撑至少有8种练习方式： 详情>>

男性多健身 性爱更长久

更新于2012-02-15 11:30:00

平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。 详情>>

晨跑前吃香蕉最好！

更新于2012-02-15 10:30:00

对于想减肥的朋友来说，可能认为早晨起床后空腹跑步，经过了一夜的消化与吸收后，血液中血糖低，这样运动起来身体可以直接调用脂肪。这个说法是错误的，身体永远要先调用糖类进行分解供能，首当其冲的是血糖，如...详情>>