运动保健

男人而立过后如何健身

更新于2012-02-14 00:58:02

一个原本新陈代谢率2800大卡的男性，过了35岁后，其新陈代谢率大约减少140-280卡路里。详情>>

喜欢有氧运动的人可以进行快步行走

更新于2012-02-14 00:49:59

快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。详情>>

DIY健身操助男性消灭脂肪

更新于2012-02-13 15:30:01

男士微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：详情>>

男性健身的年龄各有差异

更新于2012-02-13 14:30:02

20岁左右。运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。详情>>

男人应从腹部就开始减肥

更新于2012-02-13 13:30:01

少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。 详情>>

职业男士的腹部健身法

更新于2012-02-13 12:30:00

据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。 详情>>

韩裔美国人杨.李健美经验谈

更新于2012-02-13 11:30:00

杨.李是美国健坛出色的运动员，他虽是亚裔但练就了一身欧美选手的体格，他从小就生活在美国，接受了许多先进的健美理论，我们从他的经验中可以得到一些启示。 详情>>

男人健身要分年龄段进行

更新于2012-02-13 10:30:01

这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个时段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后...详情>>

男性健身运动之五“最”

更新于2012-02-13 09:30:00

最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 详情>>

标准男人必备的几种运动

更新于2012-02-13 08:30:00

强身健体，可作保护MM之用，也可用之于英雄救美，想古往今来多少英雄豪杰，不外如是…… 详情>>

健身男性的饮食营养调配方

更新于2012-02-13 07:30:00

在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。详情>>