运动保健

多做体力活动有助于防癌

更新于2012-02-17 00:50:18

世界癌症研究基金会说，尽管有证据表明体力活动有助预防癌症，“但只有大约三分之一民众意识到这一点，要提高认识还有不少工作要做”。详情>>

如何打造男人完美腰腹

更新于2012-02-16 15:30:00

男生塑身，侧重的部位比女生纯粹得多，除了肩臂，就是腰和腹。而腰腹不仅反映外形，更袒露机体内环境的健康状况，所以更加需要健身运动的关照。 详情>>

男人快速减脂肪只需5分钟

更新于2012-02-16 14:30:00

用什么运动才能更快的瘦身呢?用短短的时间就能达到瘦身的效果。你是不是很期待?你可以把有氧训练视为任何一种可以加速你呼吸的运动，这包括走路，慢跑，骑车，当然还有跳健美操。为了达到有氧训练的效果，所选择...详情>>

简单快速的男性健身运动

更新于2012-02-16 13:30:00

对于没有时间去健身房的男性，建议在家中做健身运动，这里就介绍几种男人家中的健身运动。 详情>>

坚持锻炼的六要素

更新于2012-02-16 12:30:00

如果你以步行或慢跑作为锻炼的开始，可以用你的目标心率来指导你。无论你参加什么锻炼，极其重要的一点是应慢慢地开始，并逐步增加锻炼的强度。最有害的就是一开始练得太苦，在你还没养成锻炼习惯以前就耗尽了精力。详情>>

把握男性黄金健身期

更新于2012-02-16 11:30:01

20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗?不能!事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青...详情>>

静态控制打造终极型男

更新于2012-02-16 10:30:01

控制自己的身体要比你想象中难得多，需要的是足够的力量、柔韧性和身体的协调性。 详情>>

健身四动作 助男人雄起

更新于2012-02-16 09:30:00

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，在健身的同时帮你壮阳，而且经常健身还可...详情>>

街舞也能用在健身房

更新于2012-02-16 08:30:00

街舞，最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个...详情>>

男性需勤健身远离肥胖

更新于2012-02-16 07:30:00

男性体质若较虚弱，经常易患流感，头痛等，再加上平时“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成下腹部隆起、臀部肥大等肥胖症状。 详情>>

对男性最有益的运动

更新于2012-02-16 06:30:02

男性偏爱运动，所以相较于女性，他们更喜欢锻炼，不论是球类的对抗还是体力的竞技，他们都是一把好手。运动他们很在行，而且有研究表明，适度的体育锻炼可保持内分泌稳定，调节免疫功能，从而降低前列腺癌发病的...详情>>