运动保健

常慢跑可保持良好的心脏功能

更新于2012-02-11 04:23:28

慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。详情>>

骑自行车健身一举两得

更新于2012-02-11 04:23:12

骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。为了达到健身目的，锻炼者必须掌握好运动的强度：初始者一般应达到每分钟蹬车60次。详情>>

男性健身可常登楼梯

更新于2012-02-11 04:15:19

登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动，是一种简便、有效、容易开展，且运动量便于调节的健身运动方法，深受世界上居住在大都市高层建筑中居民的青睐。详情>>

A型血的人不宜常进行剧烈运动

更新于2012-02-11 03:55:23

对于A型血的人来说，由于对压力而产生的疲劳感会相当敏感，如果进行激烈运动，会很快筋疲力尽，不但不能锻炼身体，反而会加剧免疫力下降。详情>>

定向越野：军民共钟情

更新于2012-02-10 15:30:00

全国定向锦标赛在北京门头沟进行。关心定向运动的人们还会发现，最近一段时间有关定向运动的新闻颇多。如：上月底在哈尔滨举行的第三届中国大学生国防体育节就进行了全国大学生定向越野锦标赛，2001年世界定向越...详情>>

蹦极的种类

更新于2012-02-10 14:30:02

根据蹦极绳索在人体的固定位置不同分为美国式和新西兰式。美式蹦极是在人体的上身和下身分别固定上安全带，而蹦极绳索则固定在靠近胸部的地方。详情>>

世界蹦极之最

更新于2012-02-10 13:30:01

当你站在40多米高的地方，两边是青山翠柏，脚下是流淌不息的河水，再过几秒钟，你就要从这里跳下去，那种感觉确实惊心动魄。详情>>

男人偶尔锻炼可减缓衰老

更新于2012-02-10 12:30:00

男人过了三十，生理技能每年都在下降，男人如果不参加体育锻炼，生理技能退化的速度是偶尔运动的两倍。每间隔一个十年，衰老的程度就有两年的差距。详情>>

拓展培训——体验式学习方式

更新于2012-02-10 11:30:01

体验式学习由既独立又密切关联的五个环节组成，五个环节 详情>>

男人别依赖按摩替代健身

更新于2012-02-10 10:30:00

用按摩代替健身的人，几天不做按摩的话就全身不舒服，不按摩就难受。最近这种情况在职场上的男士常常见到，他们用按摩这一惬意的方式代替了累人的健身运动，上了瘾了。 详情>>

蹦极——勇敢者的运动

更新于2012-02-10 09:30:00

蹦极源于英文“bungy”或者“bungee”，为什么会有两个名字呢？可能的原因有两个： 详情>>