运动保健

男人保持年轻的运动方

更新于2012-02-15 09:30:00

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始...详情>>

男性健身常识你知多少？

更新于2012-02-15 08:30:00

铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化脂肪。 详情>>

办公室男士养生“小动作”

更新于2012-02-15 07:30:00

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 详情>>

男人的19条健身真理

更新于2012-02-15 06:30:02

1、一旦开始，终生坚持 任何时候开始锻炼都不算晚。一旦你开始了，千万别放弃。详情>>

午餐办公室运动可促进消化

更新于2012-02-15 01:36:52

反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率。正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。详情>>

如何有效预防运动过程中出现头痛现象

更新于2012-02-15 01:36:48

在进行长时间、中低强度运动时，应服用足够的含糖食品，避免运动时因热量不足引起虚脱等问题。 详情>>

运动时出现以下几种情况应停止

更新于2012-02-15 01:28:34

运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。详情>>

男性健身如何增加肌肉和提高力量

更新于2012-02-15 01:28:23

力量训练与减肥刚好相反，它要求你将力量增大，通过健身器材的增加力量的标准是你用尽全身的力气也只能完成1-2次。详情>>

老人常做三种运动更长寿

更新于2012-02-15 01:21:30

通过肌肉、关节的曲伸、扭转，可防止肌肉萎缩、关节僵硬、挛缩，锻炼敏捷性和适应性。每周2～3次，每次半小时。任何方式都可以。详情>>

男士腹部健身有妙招

更新于2012-02-14 15:30:00

据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。详情>>

健身应警惕身体发出的信号

更新于2012-02-14 14:30:00

自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。而在健身活动中，当发现有异常...详情>>