运动保健

猛男孙浩英的健身秘诀

更新于2012-02-13 06:30:02

从男性5人组god中单飞的孙浩英最近凭借健硕身材人气急升。在god组合的时候他用温柔的微笑震颤女FANS的心，独自发展后，则以健壮的腹肌和肱二头肌和肱三头肌让粉丝的视线无法转移。 详情>>

男性塑身应听从七个忠告

更新于2012-02-12 15:30:00

在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。 详情>>

教你练就美国海军的健美体型

更新于2012-02-12 14:30:00

在美国，海军战士的健美体型始终有口皆碑，但也有人会好奇，他们保持身材的秘诀究竟是什么。2002年，阿龙鲍德温从海军退役后，将一套名为TRX的健身运动介绍到民间。据说这一项目原是为海军战士在陆上锻炼设计的。...详情>>

标准男人的完美健身方案

更新于2012-02-12 13:30:00

人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗? 详情>>

男人运动之后补水的原则

更新于2012-02-12 12:30:00

在五花八门的饮品中，冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人。但不少人也有这样的经历：喝了很多水，却仍旧不解渴，甚至越喝越渴，有的还出现体温升高，肌肉痉挛等症状。 详情>>

教“出差族”如何去健身

更新于2012-02-12 11:30:00

锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质，需要经常出差，一方面在外地不能按时去健身房，外出运动也存在安全问题;另一方面，经常出差的人时间大都比较紧，锻炼方式不能太复杂。对此，南非体育科学研究所运动...详情>>

轮滑基础练习之弯道技术

更新于2012-02-12 10:30:00

弯道滑跑(弯道技术)就是转弯需要的技术，它包括几种具体方式：双脚平行的快速转弯，双脚平行短步蹬地转弯，向左右压半步的转弯，弯道压步滑跑。详情>>

搬沙袋使男士有健美身材

更新于2012-02-12 09:30:00

现在美国不少健身场馆流行让男士靠搬运沙袋塑造健美身材，且还可以减肥。详情>>

将小弟弟变成铁炮的锻炼

更新于2012-02-12 08:30:00

仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反...详情>>

值得体验的十大极限运动

更新于2012-02-12 07:30:00

近日出版的法国《周末三日》周刊载文推荐2005年值得体验的十大极限运动 详情>>

拥有强健体魄的健身计划

更新于2012-02-12 06:30:02

这份20分钟的锻炼计划是通过提高心率来增强心肺功能的。因此在运动中要保持一定的运动强度。你可以通过心率来控制运动强度。先用220减去你的年龄数，然后用得出的数字分别乘以50%、60%和80%计算你的心率区域。具...详情>>