运动保健

滑翔飞行安全守则

更新于2012-02-11 15:30:00

⒈飞行前做热身运动。 ⒉不单独飞行。 ⒊潜水后24小时内禁止飞行。详情>>

男人做减肥操可练成型男

更新于2012-02-11 14:30:00

就算型男缺乏锻炼，难免也会变得臃肿，想要变回型男就多做减肥操吧。男性减肥可谓是“路漫漫其修远兮”啊，一来是因为不能长期坚持下来，二是男士疏忽于减肥，所以导致减肥失败反而增肥。 详情>>

体验蹦极：飞翔于半空之中

更新于2012-02-11 13:30:00

闭上眼睛，想像一下，从55米的高台上纵身往下一跳，什么感觉？只有心脏，仍在那如鼓点般一阵紧一阵地擂着，其他一切好像都停止了，陷入静谧之中。是的，这就是蹦极，玩儿的就是你的心跳。详情>>

人与自然的有趣和谐

更新于2012-02-11 12:30:00

相信大家在一些与军校有关的电影里曾看到过这样的场面：人们拿着指南针和地图，在杂草丛生的乡郊野外气喘吁吁地寻找着方向和出路……详情>>

蹦极的全过程是什么样的？

更新于2012-02-11 11:30:00

蹦极者进入体检登记处，在这里签订一份“自愿参加”的保证书，说明是自愿参加，所有意外事故，主办方将不负任何责任。详情>>

减肥就应具备“瘦身精神”

更新于2012-02-11 10:30:00

办公室白领们面临肥胖的危险，为了避免这一情况的发生，心理学家总结出四种不利于瘦身成功的消极心态，三种瘦身精神胜利法，让减肥由“魔鬼训练”变成充满期待的“快乐体验”，理解何为“瘦身精神”。 详情>>

蹦极花样知多少

更新于2012-02-11 09:30:00

作为一项新兴的休闲娱乐项目蹦极吸引了众多爱好者，“五一”出游的市民不妨在旅游区、海滨或是渡假村感受一下蹦极那种云中漫游的感觉。蹦极不但可以完全感受自由落体的快感，更可享受反弹失重的乐趣。蹦极运动发...详情>>

四方法练就男人完美臀肌

更新于2012-02-11 08:30:00

运动的方式有很多种，一些特殊的身体部位需要获得针对的锻炼方式。例如臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独...详情>>

蹦极运动的来源

更新于2012-02-11 07:30:00

蹦极跳起源于南太平洋岛瓦努阿图。公元500年前后，西太平洋瓦努阿BUNLAP部落。详情>>

减肥应从“啤酒肚”开始

更新于2012-02-11 06:30:02

男人变胖一般都是从肚子开始的，“啤酒肚”嘛。由于没有进行有效的锻炼，造成脂肪的堆积，在加上没有适当的节制自己的饮食，就开始慢慢变胖。所以现在开始就要做一些运动，消耗体内的脂肪。 详情>>

老年人健身运动可进行跑走交替

更新于2012-02-11 04:30:16

跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。详情>>