运动保健
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更新于2012-07-02 15:30:01
腰腹练习 1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。 2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。 3、回到起始位置，上身贴向双腿。 4、回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向...详情>>
更新于2012-07-02 14:30:00
《黄帝内经》认为，男子的生命是以八为节律的。男子刚开始时跟女子只相差一岁，男女第一个节律点时，女子七岁，男子八岁。但到后面，男子八八六十四岁和女子七七四十九岁时就相差到15岁。男子也是有更年期的，这...详情>>
更新于2012-07-02 13:33:08
腹肌是男性最能体现强健的身材，因为腹肌包括六块肌，要如何才能锻炼出实漂亮的腹肌呢？为了赢得美女的芳心，那么，下面微微健康网小编就为大家介绍一下为她，练就完美结实的腹肌，你也试试吧！ 详情>>
更新于2012-07-02 13:30:00
男人的背部肌肉很是关键，如果背部肌肉扁的柔弱，会引起脊椎脆弱，这尤其在那些有些微驼的人们身上发生，提醒：做这组动作时，应当双腿用力以维持躯干不晃动。另外，运动轴位置不宜过于靠近颈部，否则容易损伤颈...详情>>
更新于2012-07-02 12:30:00
◆饮食：如果你想看到你漂亮的腹肌，就要减掉覆盖在上面的脂肪。所以就要贯彻下面简单的原则： A. 摄入足够的热量保持肌肉的活力。 B. 不要摄入过量的热量，以免使脂肪增加。 ◆这些原则虽然简单，但做起来...详情>>
更新于2012-07-02 11:30:00
一个男人拥有健美的胸肌，强壮的体魄，总是会令女人觉得特别性感。你想要成为性感美男吗？一套花样俯卧撑，就能轻松打造出你的性感魅力，你还在等什么？ 一、铁牛耕地式 用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双...详情>>
更新于2012-07-02 10:30:00
随着人们生活水平的不断提高，生活节奏的不断加快，人们越来越在乎自身的健康了，所以闲暇之余总会看到人们往健身房里跑，那么去健身房穿什么呢？我们来看看健身房里的穿衣经吧。 ★7分裤在动感单车上运动。骑单...详情>>
更新于2012-07-02 09:30:00
根据性格选择不同服装可以更好的体现个人特质，但你听过健身也要针对性格类型选择吗？根据科学家的说法，针对性格选对健身方法不仅能事半功倍，还能增强个人的精神力量，如毅力、耐力和控制力等。 一、孤僻型 ...详情>>
更新于2012-07-02 08:30:00
俗话说：工欲善其事，必先利其器。做运动也是如此，尤其户外运动不比室内运动，无论在场地或个人熟悉度上，皆较具挑战性，此时你就必须针对运动的种类，挑选一双最适合的户外运动鞋，无论上山、溯溪或越野慢跑，...详情>>
更新于2012-07-01 17:30:01
在我们的膳食中，维生素C的主要来源是蔬菜水果类。然而，生活中有些人只是把水果和维生素C联想在一起，认为水果酸酸的，内中维生素C含量可能不少，故认为只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，就算不吃蔬菜也可以...详情>>
更新于2012-07-01 16:30:00
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压...详情>>
