运动保健

男性六步3个月内改善身材

更新于2012-07-01 15:30:00

侧身弯曲： 一只手持有适当重量的手提包自然下垂，另一只手的掌心贴在后脑勺，身体顺着手提包一侧弯曲，而后慢慢复原。左右交替进行。 后屈： 双脚分开与肩同宽，一手扶椅子让上半身保持固定，然后膝盖向前挺...详情>>

男人发福背后的危机

更新于2012-07-01 14:30:00

男人到了一定的年龄以后，尤其是事业有成生活滋润的男人，往往就就容易腰围见粗，很多人甚至是大腹便便了。其实啊，这发福，可不是什么好事，往往意味着，您啊，得去医院看看咯。 男人们的腰围初见粗壮时，常被...详情>>

什么体型做什么样的运动

更新于2012-07-01 13:30:00

水桶型。身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几级楼梯就会气喘如牛。这类人应该多做有氧运动和游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。详情>>

“出差族”4招健身法

更新于2012-07-01 12:30:00

当你因公出差或者外出旅游时，可能就会打乱你的常规健身训练。尽量不要让这种情况发生，利用身边的器械就可以进行锻炼，把损失降低到最低程度。20分钟就可以充分调动全身的肌肉。需要的只是一把椅子、一块垫子，...详情>>

型男健身课 玩出来的好身材

更新于2012-07-01 11:30:00

音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情...详情>>

女人更关注哪种身材的男人？

更新于2012-07-01 10:30:00

一、强壮的前臂 女人看到强壮的前臂，就会认为你无所不能。强壮的前臂可以驱赶恶棍，建造房子，还可以灵巧地触摸女性的身体。卷起你的袖子，让她们看看吧。 二、精致的臀部 女性会经常检验男性的臀部，因为这...详情>>

男士如何防止腹部脂肪堆积？

更新于2012-07-01 09:30:01

男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?详情>>

健美身姿！男人如何拥有？

更新于2012-07-01 08:30:00

男子的健美，要求肩宽胸挺，虎背猿腰，胳膊粗壮，两腿强健——给人以魁梧、矫健、英姿勃勃、雄赳赳气昂昂之感。也许有的人以为这对高大的人比较容易做到。其实，个子矮小的人也一样能塑造健美的体型，只要雄健、...详情>>

男人健身时需要改的坏习惯

更新于2012-06-30 17:30:00

运动计划没有效果该怪谁，可以怪罪球鞋、电视吗?的确可以。有许多看似无伤大雅的习惯，都可能妨碍健身运动的进行，并且减缓进步的速度。让我们快快改变长久以来形成的坏习惯，让运动变得更科学，并从中获取最大的...详情>>

男性春季减肥 轻食不节食

更新于2012-06-30 16:30:00

春季是肥胖人士或爱美人士疯狂甩肉的季节，节食、贴保鲜膜、涂辣椒素种种只有你想不出而没有做不到的减肥方法层出不穷。但是，这些方法中却很少有适合男性的，让男性像女性一样疯狂节食有很大难度，那不如试试轻...详情>>

春季到来 男人该怎么健身！

更新于2012-06-30 15:30:00

懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，皆因春天的健身计划可非得精精心策划一番不可。一年之计在于春，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来。详情>>