运动保健

男人如何才能保持硬汉形象？

更新于2012-07-05 09:30:00

他是个硬汉吗?除了在生活中处处给你支持，更包括在卧室内的优良表现。这不仅仅是为了两性的和谐性福，更重要的是他的健康与自信。 在这个男性美学标准越来越趋于中性的时代，还有多少硬汉实在难以估算。但硬度是...详情>>

“IT精英”跑步减压险昏厥！

更新于2012-07-05 08:30:00

IT精英跑步减压险昏厥！ 天天加班还被老板批评，从事it行业的白领小王想通过跑步舒缓自己的压力，但没想到差点把自己给跑晕了。 专家说，如果突然加大运动量，很有可能产生脑供血不足，产生迷走神经性昏厥，前...详情>>

夏季 打造给力腹肌

更新于2012-07-05 08:15:54

夏季到了，男性是否开始昂头挺胸的自信在街上，不过拥有完美腹肌的肯定吸引不少女人的目光，所以消瘦的男人，锻炼出性感腹肌很重要，下面微微健康网小编就为大家介绍一下夏季，打造给力腹肌。 详情>>

中年男人增肌健身全攻略

更新于2012-07-04 20:27:49

如今，随着社会变化，很多男性在中年大胖比较普遍存在，其实男性的生活方式有关系的，那么，男性增肌的同时又减肥，一举两得的好注意，接下来微微健康网小编将为大家介绍中年男人增肌健身全攻略。 详情>>

四动作 练出惹眼胸肌

更新于2012-07-04 20:25:38

胸肌是视觉冲击力，也是最受大家关注的肌肉，那么，要如何锻炼出完美的胸肌?其实不必去健身房，主要简单的器械，和几个简单的动作就可以了，下面微微健康网小编就为大家介绍一下四动作 练出惹眼胸肌。 详情>>

男人练就“体面”股四头肌

更新于2012-07-04 20:18:24

股四头肌是男人的强有力的肌肉之一，男人的胸大肌具有极大视觉冲击力，所以男性要重视锻炼肌肉的重要性，那么，要如何把股四头肌练得硕大性感呢?今天微微健康网小编告诉你男人练就“体面”股四头肌。 详情>>

学会变身肌肉美男的三大秘诀

更新于2012-07-04 20:17:34

很多男性想拥有肌肉美男的称号，不少消瘦的男性健身在开始锻炼时想在最短的时间内快速增肌，不过，首先了解的自己的体型来说锻炼，找到自己的健身技巧。那么，下面微微健康网小编就为大家介绍一下学会变身肌肉美...详情>>

健身大变化 让胸肌撑满T恤

更新于2012-07-04 20:07:30

胸肌是男性最重要的表现健康与性感，在夏季里我们消瘦的男性朋友要如何锻炼出完美的胸肌，找到锻炼胸部健身技巧，得到充分的锻炼。接下来微微健康网小编将为大家介绍健身大变化，让胸肌撑满T恤。 详情>>

夏日健身男人注意三点

更新于2012-07-04 20:06:28

男性选择在夏季健身效果会比较明显，同时也有着良好的减肥效果，在注意在饮食和运动项目上的选择及做好适合自己的健身计划，那么可能帮助你快速增肌也能减肥。今天微微健康网小编为大家说说夏日健身男人注意三点。 详情>>

小心！会让你越练越肥的运动！

更新于2012-07-04 17:30:00

体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越粗。 小心...详情>>

预防男人猝死的5大方法！

更新于2012-07-04 16:30:00

近年来，不少社会精英因生活压力过大，工作竞争激烈，起居无常，饮食无节，劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱，出现猝死现象，我们应该怎样做到防患于未然?我们...详情>>