运动保健

男士要从肚子开始减肥

更新于2012-07-08 16:30:00

1.适当节制饮食 少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。 2.腹部按摩减肥法 此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除...详情>>

男性饮食减肥法

更新于2012-07-08 15:30:00

食谱一： 早餐 午餐 晚餐 咸面包(面)50克 牛奶250克 酱萝卜20克 米饭(米)100克 瘦猪肉50克 青菜100克 白菜150克拌豆腐125克 植物油5克 米饭(米)75克 玉米面25克煮粥 瘦猪肉50克炒茭白150克 豆腐干...详情>>

港台男星们的减肥饮食大法

更新于2012-07-08 14:30:00

刘德华：很注重醒来的第一餐：拍戏时早餐会吃一份丰富的酒店全套早餐，以便有足够的营养应付一天工作量。 闲时早上喝一杯热咖啡，一份麦片粥是他的轻量早餐;午餐则非常随便，拍戏吃盒饭，开工盒饭是刘德华多年来...详情>>

电臀美男的20招

更新于2012-07-08 13:30:00

一、脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。 二、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。 三、仰卧在床上，双腿...详情>>

轻松吃减掉你的大肚腩

更新于2012-07-08 12:30:00

热量收支平衡 美国《男人健康》杂志指出，饮食摄取要保持能量平均，也就是摄取(input)了多少热量，就要消耗(output)多少。 均衡获得五大类食物的营养 专家提供中年男人每天建议量： ●五榖根茎类为2。5～4碗(...详情>>

男人：想减肥就别喝生啤酒

更新于2012-07-08 11:30:00

熟啤酒：一般的普通啤酒都是要杀菌的，杀了菌之后叫熟啤酒。因为酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，稳定性较好，所以胖人饮用较为适宜。 干啤酒：这种啤酒源于葡萄酒，酒中所含的糖的浓度不同，普通的啤酒...详情>>

八组动作去掉男性腰部脂肪

更新于2012-07-08 10:30:02

第一组：曲膝抬腿(1) 平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。 第二组：曲膝抬腿(2) 坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再...详情>>

吃清蒸茄子能减掉男士肚子

更新于2012-07-08 09:30:00

不久前，萨科齐在美国度假划船时，被路透社记者拍了一张照片，萨科齐裸露上身，腰间赘肉清晰可见，遭到很多媒体的嘲讽。 张力峰担任私人健身教练多年，有不少的公司老总、国企领导来找他，一见面聊不上三句话，...详情>>

一个月塑造男人的背部神话

更新于2012-07-08 08:30:00

目标：一个更有型更强壮的背 时间：每次30分钟 很多人通过引体向上或者坐式背肌下拉来锻炼背部。因为这两个运动的确能有效锻炼你背部最大的肌肉群背阔详情>>

十三位港台男星的减肥食谱

更新于2012-07-07 17:30:00

郭富城：为了能在演唱会中拥有更健美的体型，郭富城按下面的减肥菜单进行饮食安排：早餐吃无糖、加入脱脂奶的麦片，再加一支香蕉;下午及晚上分别吃一小碗饭，加上白烩的青菜和鱼肉，一过晚上10时就不再进食，减肥...详情>>

帮助胖老公管住他的嘴

更新于2012-07-07 16:30:00

在全世界有25%的人可能发展为脂肪肝，在一些富裕地区和行为方式不科学的人群中，脂肪肝者的比例还可能高达50%。 WHAT 胖老公的福气? 李梅的老公白白胖胖，姐妹们都恭喜她有福气。然而今年的体检却查出李梅的老...详情>>