男性饮食减肥法

newvivi| 2012-07-08 15:30:00
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食谱一:

 

早餐 午餐 晚餐

 

咸面包(面)50克

 

牛奶250克

 

酱萝卜20克 米饭(米)100克

 

瘦猪肉50克

 

青菜100克

 

白菜150克拌豆腐125克

 

植物油5克 米饭(米)75克

 

玉米面25克煮粥

 

瘦猪肉50克炒茭白150克

 

豆腐干50克拌萝卜丝100克

 

植物油5克

 

食谱二:

 

早餐 午餐 晚餐

 

馒头(面)50克

 

淡豆浆250克

 

鸡蛋35克(一个)

 

酱菜(咸菜)20克 米饭(米)100克

 

瘦猪肉50克

 

炒青菜200克

 

拌豆腐5克 花卷(面)100克

 

瘦猪肉25克炒芹菜200克

 

黄瓜100克拌豆腐100克

 

植物油5克

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关键词: 男性 饮食
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