运动保健

男人美背的计划全攻略

更新于2012-07-07 15:30:00

男人美背计划攻略一：坐姿挺身 锻炼肌群：竖棘肌。这个动作虽然运动量不大，但可以有效预防背部疼痛。详情>>

五大帅哥明星减肥方案

更新于2012-07-07 14:30:00

甩掉身上难看的坠肉，不管是想展露6块肌，或者除掉肉饼脸，男歌手为求镜头前好看，也得斤斤计较，严格自虐! 潘玮柏 发狠少吃 要求潘玮柏减肥，他会说：减肥实在太痛苦了，我宁愿当史上最胖的男歌手。潘玮柏爱...详情>>

二十招让你成为电臀美男

更新于2012-07-07 13:30:00

一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。 早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到...详情>>

男人的简单减肥操

更新于2012-07-07 12:30:00

1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。 2.屈膝下蹲：强健背、...详情>>

办公室男性减肥面临问题

更新于2012-07-07 11:30:00

尽管男性不崇尚骨感美，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。 男性易发胖的部位和女性不同，啤酒肚便是年轻男性最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你...详情>>

遏止男人腰间脂肪减肥操

更新于2012-07-07 10:30:00

无论如何，减肥或运动都当以健康为首要原则，而无需以杂志上的模特儿为范本。其实减肥应考虑到个人遗传方面的因素。除了身高之外，个人特异的骨架也是计算标准体重时不能忽视的要点。 因此传统身高减110以求得标...详情>>

不同年龄的男人怎样运动最减肥

更新于2012-07-07 09:30:00

要想通过运动达到减肥的效果，选购要清楚什么是运动减肥，恰当的运动，往往能够使人尽快地减肥，使自己的体重保持在正常范围。那么什么样的运动最有利于减肥呢? 就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或...详情>>

聪明的老婆3招诱导他减肥

更新于2012-07-07 08:30:00

1.灌大量的迷汤是成功的第一步：减肥之后你会比现在更帅?说真的，我很难想象。好想看看你瘦下来的样子。 2. 不用掩饰减肥的困难度，妄想说服他减5公斤跟胖5公斤同样简单，他再怎幺天真也不可能相信。但是你倒可...详情>>

男人保持健康的减肥方法

更新于2012-07-06 17:30:03

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。 莎士比亚在名剧《恺撒大帝》中...详情>>

办公室最简单的健身方法推荐

更新于2012-07-06 16:30:00

办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领备受亚健康困扰的问题，今天我们教给办公室白领健身的秘诀。 图片1 对于办公室一族，可以尝试如下方法...详情>>

六个男人腹部减肥的健美方法

更新于2012-07-06 15:30:00

1.进行有效的锻炼。 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 2.适当节制饮食...详情>>