运动保健

中年男士减肥需注意

更新于2012-07-11 16:30:00

健身可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强详情>>

男人为何难瘦？

更新于2012-07-11 15:30:00

曾经，所谓成功男士白描像中，总会加上一句微微凸起的肚腩和不再完美的身材是男人可靠的标志，就连莎士比亚都用阴险来形容瘦子。 女人要纤细苗条，男人嘛，发胖反而是成功的标志。但现在，越来越多的女人不希望...详情>>

赶走啤酒肚的健身操

更新于2012-07-11 14:46:00

啤酒肚是很多中年人的特征，不过现在这个特征正渐渐向年轻人转移。朋友聚会，工作需求，喝酒是在所难免的，几顿下来原本平淡的肚子变成了突起的小丘，形象问题不说，对健康也是很不利的。 详情>>

男人减肥的讲究

更新于2012-07-11 14:30:00

周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟; 晚餐：苹果。 主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。...详情>>

白领男人的脂肪危机

更新于2012-07-11 13:30:00

随着人们生活水平的不断提高，饮用啤酒已经从消夏饮料转入不受季节限制的常年消费的健康饮料了。很多男性的肚子像西瓜一样鼓了出来，这似乎是营养过剩所致，其实，啤酒肚的出现，可能是营养不良的一个信号。去掉...详情>>

运动减肥妙招

更新于2012-07-11 12:30:00

运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的支出，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。 因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。要想通过运动达到...详情>>

男人也应该练习瑜伽

更新于2012-07-11 11:30:00

瑜珈作为时下最流行的健身项目备受关注，不过到瑜珈馆里走一遭之后人们就会发现，那里几乎成了女性的天下。对瑜珈的误解让很多男性裹足不前，但事实上瑜珈并非是女性的项目，男性练瑜珈的好处可能更多。 男性更...详情>>

男人腰腹如何减肥?

更新于2012-07-11 10:30:00

腹部一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪。如何才能有效消除囤积的脂肪? 日常生活中，你更应注意食物品种粗细搭配，因为粗杂粮...详情>>

男性多吃海藻类食物可减肥

更新于2012-07-11 09:30:00

事业有成的男人应酬比较多，经常大鱼大肉，难免造成肚子大、脖子粗。体形难看点倒不是要紧事，问题是人一胖，高血脂、高血压、脂肪肝往往会随之而来，这些毛病给生活带来了痛苦和麻烦。聪明的妻子怎样给胖丈夫调...详情>>

微胖男性瘦身操

更新于2012-07-11 08:30:00

1.空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平。 仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，进胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。全过程时...详情>>

女性健身时应该穿什么内衣

更新于2012-07-10 20:17:10

很多女性健身的时候都会选择不穿内衣，其实这是不对的。真空锻炼会导致胸部下垂。那么健身的时候出汗多，摩擦也多，穿着怎么样的内衣最合适呢？详情>>