运动保健

女性运动的7点注意事项

更新于2012-07-10 20:17:08

别以为到了健身房就高枕无忧了，究竟你的锻炼是在保护身体，还是在伤害身体！女性在运动时要特别注意一些小细节，不然对健身效果和身体健康都有影响。 详情>>

提臀操 让你拥有傲人美臀

更新于2012-07-10 17:38:35

夏天正是大秀身材的绝好时机，谁都想成为别人目光的焦点。超短裤，迷你裙是入夏的必备装束，但如果你的臀部不够完美，想必会让你的性感失分。不如试试小编给大家推荐的提臀操，利用这个夏天彻底蜕变。 详情>>

夏季游泳女性应该注意什么

更新于2012-07-10 17:38:32

游泳是很多人热爱的一项运动，特别是在夏天，游泳更是成了每天的功课。但是游泳池毕竟是一个公共场合，人多的地方少不了病菌，作为女性，既像畅快琳琳的游泳又担心妇科疾病的困扰。那么有没有两全其美的办法呢？ 详情>>

性感拉丁舞 跟徐若瑄一起舞起来

更新于2012-07-10 17:38:15

其实健身并不是只有跑步这一种，舞蹈、瑜伽等优美、大气的运动也可以起到健身的作用，而且多学一门特长还能丰富业余生活。拉丁舞的标志就是性感，学习拉丁舞蹈能让爱美的女性更有自信，也更有活力。 详情>>

有氧舞蹈 排毒养颜跳出来

更新于2012-07-10 17:38:11

有氧运动是近年来最热门的健身运动。它集合了多种保健运动的优势，同时又有自身的优点，通过舞动的形式帮助练习者达到美容瘦身的效果。深受白领一族的青睐。详情>>

如何正确练习高温瑜伽

更新于2012-07-10 17:37:53

高温瑜珈也叫热瑜珈，是一种在高温环境下练习的瑜珈，今年来成为白领一族的热门健身项目。高温瑜珈有很好的保健养生功效，能帮助办公室女性重塑完美身材。但是由于条件的特殊性，并不是所有人都适合练习这个项目...详情>>

踏板操 跳出女性健美好身材

更新于2012-07-10 17:37:48

说起踏板操，就不得不说一下小时候的体育课了，不少朋友小时候的体育课都练过踏板操，很多时候是在阶梯上的运动，由老师控制节奏，一次运动下来也是大汗淋漓。经过不断的改良踏板操已经成为一种时尚健身运动，对...详情>>

床上伸伸腿就能瘦 真的？

更新于2012-07-10 17:37:35

真的有这种好事么，床上伸伸腿就能瘦？其实这种瘦身方法的灵感来自于睡眠瘦身。睡眠会消耗身体的热量，所以在睡前增加一些身体的运动量，消耗更多的卡路里，一定能达到瘦身的目的。详情>>

睡眠瘦身操　美体有一套

更新于2012-07-10 17:37:12

减肥一定要上健身房么？NO，在床上就能做瘦身操。面对走形的身材，已经下了十万个决心一定要把肥肉减下去，可是忙碌的工作让我们没有时间锻炼身体。没关系，下面给大家介绍一套睡眠瘦身操，让你轻松拥有好身材。 详情>>

瘦男人更有魅力

更新于2012-07-10 17:30:01

男人为什么难瘦? 有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。 但实际上，体重是随着男人年龄的增长...详情>>

男人睡觉质量差 易形成啤酒肚

更新于2012-07-10 16:30:00

睡眠本来是一个生理本能现象，只要保持动静结合、规律有序的生活，睡眠就会自然而然的来临。睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。 中国睡眠研究会理事长、北京回龙观医院专家...详情>>