运动保健

怎样拥有健硕的上肢

更新于2012-07-09 16:44:47

男人最重视外在就是肌肉，如果男人没有一副好身材，会显得你很消瘦、或者很肥胖等，健康男人怎样拥有健硕的上肢呢?下面微微健康网小编就为大家介绍一下男人的肌肉是如何锻炼的。 详情>>

用好每1秒最有效健身

更新于2012-07-09 16:34:26

男性最想在短时间内有效健身，健身是男性健康运动重要性。所以男性朋友要如何利用每一秒来健身呢，下面微微健康网小编就为大家介绍一下用好每1秒最有效健身。 详情>>

睡眠差的男人肚子容易大

更新于2012-07-09 16:30:00

睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。 中国睡眠研究会理事长、北京回龙观医院专家委员陈彦方教授说，美国这个世界第一大胖子国在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒...详情>>

男性的11条黄金标准

更新于2012-07-09 15:30:00

能完全符合以下11项测试、够格称为真正健康的男人，简直百里挑一!美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张健康金标准list。 在你的男人自夸身体很棒前不妨先给他看看这个。首先要声明的一点：如果11条中...详情>>

保持良好姿势

更新于2012-07-09 13:30:37

关于运动减肥的理论太多了，但都有其基本原则。 一 运动减肥的基本原则： 1.降低胰岛素水平： 要令身体燃烧脂肪，体内调节脂肪代谢的胰岛素应该下降至低水平。所以，运动减肥最少要15分钟以上。 因为在最初5...详情>>

九周塑出腹肌健康神话！

更新于2012-07-09 12:30:00

热身训练(第13周) 1.触膝卷体 训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪 站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，运动时，左右腿交叉抬起，以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢，然后缓缓...详情>>

白领男性面临发胖的危险

更新于2012-07-09 11:30:00

真的是一针见血。从某种意义上说，男人的容貌是爹妈给的，身材的缺撼，与他在一起的女人恐怕要负大半责任。 女人都喜欢玉树临风的俊郎，不喜欢自家男人的身材逐渐向猪八戒靠拢，可偏不好意思如此这般提要求：你...详情>>

男性腰部减肥的八大组动作

更新于2012-07-09 10:30:21

第一组：仰卧起坐(1) 平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请...详情>>

对啤酒肚说“再见”吧

更新于2012-07-09 09:30:00

专家为各年龄段的男女朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都可以参照这个方案进行锻炼。 一、20岁左右 运动医学将这个年龄段称为破纪录年龄段。这个时段身体功能处于鼎盛时...详情>>

中年男人的减肥秘方

更新于2012-07-09 08:30:00

运动锻炼目的：减轻体重、防止肥胖;保持和增强体力，预防肥胖合并症。 运动项目：长距离步行、自行车、游泳等。 运动强度：心率为120130次/分。 运动时间和频率：每次3045分钟，每周34次。 处方程式和锻炼方...详情>>

男性减肥保持身材为了健康

更新于2012-07-08 17:30:01

发胖不是女性的特权 在众多的减肥药品都把目光投向女性的今天，男性所受到的关于身材的压力似乎要比女性少一些。因此，对于自己的身材十分注意的男性就比女性要少得多. 也正因为如此，所以男性极易患由于肥胖而...详情>>