运动保健

男士减肥兵法15条

更新于2012-07-06 14:30:03

国医学博士赖伯克在《男士指南》一书中，向人们介绍了以下的减肥方法。 1.包装好的食品可能含有很高的热量。一定要仔细阅读成分说明。总之，应尽量少吃经过加工或预包装的食品，而多吃你自己准备的新鲜食品。 2...详情>>

健身：“猛男”是这样练出来！

更新于2012-07-06 13:30:05

结实腹肌 腹肌应该是每个男人心中永远的痛，想当初年少时也是漂亮的六块肌肉在身，可是，如今只剩下脂肪堆积的啤酒肚了。如果你从现在开始坚持锻炼，也能重焕青春活力。 推荐器械：仰卧起坐 动作要领：仰卧于...详情>>

减肥，不单单是女人的事

更新于2012-07-06 12:30:00

真的是一针见血。从某种意义上说，男人的容貌是爹妈给的，身材的缺撼，与他在一起的女人恐怕要负大半责任。 女人都喜欢玉树临风的俊郎，不喜欢自家男人的身材逐渐向猪八戒靠拢，可偏不好意思如此这般提要求：你...详情>>

有效减去男性肚腩的8组运动

更新于2012-07-06 11:30:01

不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食，想不拥有健康，结实的身材都难。 不过，对久未运动的人来说，运动之初不妨选择些简单轻松的动作，如快步走或阶梯运动等，且...详情>>

男士修身——减掉你的啤酒肚

更新于2012-07-06 10:30:01

夏天衣服越穿越少，凸出的肚腹也就越来越明显。随着人们的审美标准的改变，啤酒肚也不再是成熟男人的标志，取而代之的是男人的迷人调查显示，成功男人的体质普遍较差，因长期处于空调中，易患流感、头痛等症。由...详情>>

肌肉新郎一个月塑身计划

更新于2012-07-06 09:30:00

生活节奏快、餐饮高热量，很容易造成大批大腹便便的胖男人。如何在婚礼前，快速打造潇洒、矫详情>>

补充矿物质增强肌肉力量

更新于2012-07-06 08:36:48

男人不是拥有完美的肌肉，就可以不重视日常护理，不然会变回排骨男。其实补充矿物质增强肌肉力量。帮助你保持完美的肌肉，让你健康有魅力。 详情>>

如何打造平坦有型腹肌?

更新于2012-07-06 08:32:11

爱健身的男人都是知道，首先锻炼增肌的部位就是腹肌，也必不可少的锻炼部位。那么，男人要如何锻炼强壮精致的腹肌呢?接下来微微健康网小编将为大家介绍如何打造平坦有型腹肌? 详情>>

半小时让自己增强性趣的窍门

更新于2012-07-06 08:30:00

据说在希腊奥林匹亚山上，镌刻着一句体现奥运会精神的经典格言：你想当个合格的丈夫吗？跑步吧！ 这句话对于中年男性来说，可谓是个不花钱的壮阳良方。忙碌在北京奥林匹克中心的北京宣武医院泌尿外科医生王升晗...详情>>

如何选择适合自己的增肌方法

更新于2012-07-06 08:28:24

很多男人想拥有自己的完美强壮有型的肌肉，不过，很多男人都是会盲目的锻炼增肌，却是没有增肌效果，今天微微健康网小编为男性朋友推荐如何选择适合自己的增肌方法。 详情>>

消瘦人快速练就肌肉男

更新于2012-07-06 08:20:51

消瘦男人都是想在最短时间内锻炼出完美的肌肉，不过首先要知道自己属于哪种消瘦型的。才能快速有效帮助你增肌，下面微微健康网小编就为大家介绍一下消瘦消瘦人也能拥有肌肉。 详情>>