运动保健

男人不得不练的两个健身动作

更新于2012-07-12 16:54:02

一般上健身房，教练会根据锻炼者的体型和身体素质安排运动项目，除此之外，有两个健身动作是锻炼者必须要做的。下面小编给大家介绍这两个锻炼效果惊人，同时也是男人最喜欢的健身动作。 详情>>

练就健美肌肉的饮食9要点

更新于2012-07-12 16:50:42

运动也要讲究科学，花钱上健身房谁都会，但不是每个人都能修成正果，这主要取决于谁的方法最好。运动也讲究劳逸结合。男性健身除了要坚持外，合理的饮食也是必不可少的。下面小编为大家介绍男性运动饮食的9个要点。 详情>>

男士的简易减肥操

更新于2012-07-12 16:30:00

1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。 2.屈膝下蹲：强健背、...详情>>

健美肌肉男的户外增肌运动

更新于2012-07-12 15:48:26

户外的运动设施没有健身房那么齐全，但是不代表在户外就不能锻炼肌肉。只要你想，没有什么是做不到的。下面小编就给各位健美男士介绍几种户外增肌运动，让大家随时随地都能锻炼身体。 详情>>

教你怎么吃出健美腹肌

更新于2012-07-12 15:47:44

腹肌不但可以练出来，也可以吃出来。女人把腹肌看做性感男人的标志，而男人为了成为女人眼中的王子一直在不断努力。如果你想在夏天好好跟心爱的她炫耀一下，快试试小编给你推荐的腹肌健美法吧。 详情>>

肌肉男速成健身要素

更新于2012-07-12 15:44:25

想要成为一代健美肌肉男，可不是一味埋头苦练就能成功的，除了坚持锻炼外，还有很多其他因素会影响肌肉的形成，因此掌握科学的健身要素是肌肉男速成的关键。详情>>

男性腹肌的健身锻炼方法

更新于2012-07-12 15:44:23

你有几块腹肌？腹肌已经成为评判男性健美的标志，很多男性以拥有8块腹肌为美。下面小编为大家介绍一种简单易学的腹肌锻炼方法，帮助各位男士练就完美腹肌。 详情>>

男人如何拥有挺拔的身材？

更新于2012-07-12 15:30:00

腹部是非常重要的部位，它与脊椎共同支撑着人体，倘若腹肌无力，特别是腹部赘肉过多，便会加重背部的负担，造成背部不适。此种情形很容易发生在久坐办公室的人身上，有啤酒肚的人常易感到腰酸背痛，正是这种原因...详情>>

白领男士之脂肪危机

更新于2012-07-12 14:30:01

啤酒肚是年轻男性最头痛的事。这是一个不容回避的事实：一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且每当他老一点，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。 一个男人随着年龄的...详情>>

男人容易减肥成功

更新于2012-07-12 13:30:01

营养学家说：无论是哪种减肥方法，对男性都更有效。而且，阿金食肉减肥法是对男性最有效的减肥方法。挑中这个减肥法的人可以任意吃肉类，完全不用考虑控制食量或是体重。 阿金食肉减肥法是由美国心脏学家罗伯特-...详情>>

男士婚后为何易发胖？

更新于2012-07-12 12:30:03

结婚也代表着男人的工作岗位或工资等达到了一定高度，应酬或吃喝的时候多了，玩乐的时候少了，而且一般都地在办公室坐着，运动量少了，婚后身体开始发胖，这是一种较常见的现象。 据美国医学会估计，大多数人的...详情>>