床上伸伸腿就能瘦 真的？
2012-07-10 17:37:35
真的有这种好事么，床上伸伸腿就能瘦?其实这种瘦身方法的灵感来自于睡眠瘦身。睡眠会消耗身体的热量，所以在睡前增加一些身体的运动量，消耗更多的卡路里，一定能达到瘦身的目的。
具体方法如下：
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至 100下;
3 、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高90度再放下，一边各做20次;
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看身体好像扭毛巾一样数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
睡觉也能减肥?这是真的哦，别以为睡眠不重要，其实睡眠包含很多你不知道的秘密，还在劳心劳力的为如何瘦身烦恼么，先好好的睡一觉吧，效果可是很惊人的哦。
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